涨奶可通过及时排空乳汁、局部冷敷与热敷、穿着合适内衣及谨慎药物干预来处理。及时排空乳汁可让婴儿吮吸或用吸奶器，不同年龄阶段有相应注意事项；涨奶初期冷敷收缩血管缓解肿胀疼痛，缓解后热敷促进血液循环，有感染迹象不宜热敷；选宽松棉质内衣，不同体型特殊人群注意选择调整；一般不首选药物，严重且疑似感染时医生评估后慎用，有基础病者用药更谨慎。
一、及时排空乳汁
1.自然缓解方式：如果涨奶不是特别严重，可让婴儿适当吮吸乳头，通过婴儿的吸吮刺激，能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素可使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，从而促进乳汁排出，缓解涨奶。一般建议每次哺乳时间单侧控制在15-20分钟左右，注意两侧乳房交替喂养。对于较大婴儿或已添加辅食的婴儿，也可使用吸奶器定时吸出乳汁，吸奶器的选择应根据自身情况，如手动吸奶器操作相对简单，但吸力可能有限；电动吸奶器吸力相对稳定且省力，但价格可能较高。吸奶时需注意保持乳头和吸奶器接触部位的清洁，避免感染。
2.不同年龄阶段注意事项：对于新生儿，要注意正确的含接姿势，确保婴儿能有效含住乳头和大部分乳晕，这样才能更有效地吸出乳汁。对于较大月龄婴儿，要培养良好的喂养习惯，避免长时间单侧乳房过度充盈。如果是人工喂养的婴儿，使用奶瓶喂奶后，也应适当刺激婴儿的口腔，模拟吮吸动作，减少乳房涨奶的发生概率。
二、局部冷敷与热敷
1.冷敷操作及作用：在涨奶初期，可使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰袋，敷在乳房上，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以使局部血管收缩，减少乳汁的分泌，从而缓解乳房的肿胀和疼痛。需要注意的是，冷敷时要避免冰袋直接接触皮肤，以免引起冻伤。对于有乳头皲裂等情况的产妇，冷敷时要更加小心，防止刺激加重乳头损伤。
2.热敷操作及作用：当涨奶情况有所缓解，乳房肿胀不是特别严重时，可改为热敷。用温毛巾敷在乳房上，温度以38-40℃为宜，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，帮助乳汁排出。但如果乳房局部有明显红肿热痛，怀疑有感染时，不宜热敷，以免加重炎症扩散。对于不同年龄阶段的产妇，热敷时要注意温度的把控，避免烫伤皮肤，尤其是皮肤感觉相对不敏感的产妇更要留意。
三、穿着合适内衣
1.内衣选择要点：选择宽松、舒适、棉质的内衣，避免穿着过紧的内衣压迫乳房，影响乳汁的排出和乳房的血液循环。合适的内衣可以给乳房提供良好的支撑，减少乳房的晃动，从而减轻涨奶时的不适。对于哺乳期女性，建议每天更换内衣，保持乳房局部的清洁卫生。不同体型的女性要选择适合自己胸型的内衣，例如胸部较大的女性要选择有良好支撑功能的内衣，确保穿着舒适且能有效缓解涨奶带来的不适。
2.特殊人群注意事项：对于身材较为丰满的产妇，更要注意选择合适的内衣，避免内衣过紧导致乳房血液循环受阻，加重涨奶。而对于身材娇小的产妇，也不能因为追求紧身效果而选择过紧的内衣，要以乳房舒适为首要原则。在哺乳期的不同阶段，乳房大小可能会有变化，要及时调整内衣的尺码，确保始终为乳房提供合适的支撑。
四、药物干预需谨慎
1.一般不首选药物：通常不建议首先使用药物来处理涨奶问题，因为大多数药物可能会对乳汁产生影响，进而影响婴儿健康。只有在涨奶非常严重，经过上述非药物处理方法效果不佳，且出现高热、乳房明显红肿等疑似感染迹象时，才可能在医生评估后考虑使用药物，但具体药物的选择和使用需严格遵循医生的指导，绝对禁止自行随意使用药物来处理涨奶情况。对于哺乳期女性，使用任何药物都要充分考虑对婴儿的潜在影响，所以在用药前一定要咨询专业医生，权衡利弊后再做决定。
2.特殊人群用药风险：对于有基础疾病的哺乳期女性，如患有心脏病、高血压等疾病的产妇，在考虑药物干预时，要更加谨慎，因为药物可能会通过乳汁传递给婴儿，同时也可能对自身基础疾病产生影响，需要医生综合评估产妇的整体健康状况来决定是否使用药物以及使用何种药物。
