分娩时缓解疼痛的方法包括拉玛泽呼吸法、导乐陪伴、无痛分娩等。

1.拉玛泽呼吸法
这是被广泛应用的缓解分娩疼痛的技巧。通过有节奏、有规律的呼吸,如浅而慢的胸式呼吸、深而慢的腹式呼吸等,在宫缩来临时转移注意力,放松身体,减轻疼痛感。准妈妈可在孕期提前练习,熟练掌握。
2.导乐陪伴
导乐是具有专业知识和经验的陪伴者,会在分娩全程给予准妈妈心理支持、生理帮助以及信息指导。导乐会通过鼓励、安慰,帮助准妈妈建立信心,还能指导正确的用力方式,缓解紧张情绪,从而减轻疼痛。
3.无痛分娩
目前常用的无痛分娩方式是椎管内麻醉,通过在腰椎间隙穿刺注射麻醉药物,阻断神经传导,减轻宫缩疼痛。这种方式能降低疼痛程度,同时不影响产妇的活动和用力,对母婴安全有保障。



