想要减少剖宫产病人宫缩疼通常可以采取药物镇痛、按摩缓解、调整姿势、热敷下腹、心理支持等措施。
1、药物镇痛
可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，这类药物能抑制体内前列腺素合成，从而减轻宫缩引起的疼痛。若疼痛较为剧烈，在医生评估后，也可使用阿片类镇痛药，但需严格控制剂量，以防产生不良反应。
2、按摩缓解
家人或医护人员可以用温暖的手，以产妇感觉舒适的力度，轻轻按摩产妇下腹部。顺着子宫收缩的方向，做环形按摩，这样能促进子宫内淤血排出，放松子宫肌肉，进而缓解宫缩疼痛。
3、调整姿势
鼓励产妇采取舒适体位，比如侧卧位，在两腿间夹个柔软枕头，减轻腹部张力。也可偶尔变换为俯卧位，但时间不宜过长，注意在腹部垫个薄枕头，避免压迫伤口，不同姿势有助于缓解宫缩带来的不适。
4、热敷下腹
用温热毛巾或热水袋，敷在产妇下腹部，温度以产妇能耐受为宜。热敷能促进局部血液循环，放松子宫平滑肌，减轻宫缩疼痛，每次热敷时间约15-20分钟，间隔一段时间可再次热敷。
5、心理支持
家人要多陪伴在产妇身边，给予关心和鼓励，耐心倾听其感受。医护人员也要向产妇解释宫缩疼是正常的生理现象，是子宫恢复的过程，帮助产妇放松心情，减轻紧张和焦虑情绪，因为良好的心理状态有助于缓解疼痛。
若产妇宫缩疼痛持续不缓解，甚至出现发热、伤口红肿渗液等异常情况，应及时告知医护人员，进行进一步检查和处理，以确保身体顺利恢复。
