怀孕期间预防早产方法是控制基础疾病、避免不良生活方式、关注心理健康等。
1.控制基础疾病
对于本身患有某些基础疾病的孕妇，如高血压、糖尿病等，更要积极控制病情。以妊娠合并糖尿病为例，血糖控制不佳会增加早产的风险。孕妇需要严格遵循饮食控制和适当运动的方案，如果血糖仍不达标可能需要在医生指导下使用胰岛素等进行治疗，将血糖控制在合理范围内。
2.避免不良生活方式
孕妇吸烟会使胎盘血管收缩，影响胎儿的血液供应，增加早产的风险；饮酒则可能导致胎儿发育异常，增加早产几率。所以孕妇要严格戒烟戒酒，同时也要避免接触二手烟。孕妇要保证充足的睡眠，一般每天需要7~8小时的睡眠时间。同时要避免过度劳累，避免长时间站立或久坐。但也不是绝对卧床休息，适当进行一些温和的活动，如散步等，每次散步时间可控制在20~30分钟，每天1~2次，有助于增强体质，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
3.关注心理健康
孕妇的心理状态也与早产有一定关系。长期处于焦虑、紧张等不良情绪中的孕妇，体内会分泌一些应激激素，可能影响子宫的稳定性，增加早产风险。孕妇要学会调节自己的情绪，家人也应给予关心和支持。可以通过听音乐、与家人朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。例如，每天安排一定时间听一些舒缓的音乐，每次20分钟左右，有助于放松身心。
对于有宫颈机能不全的孕妇，在妊娠中期可能需要进行宫颈环扎术。宫颈机能不全是导致早产的一个重要原因，宫颈环扎术可以起到加固宫颈的作用，从而延长孕周。一般在妊娠12~14周左右进行手术，术后需要孕妇多休息，避免剧烈活动等，密切观察有无宫缩等情况，以降低早产的发生风险。
