孩子脾胃虚寒可从饮食、生活起居、中医外治法、运动等方面调理，不同年龄孩子调理有细节差异，严重时需及时就医。饮食上选温热易消化健脾食物，避生冷寒凉、油腻辛辣；生活起居要保暖、作息规律；中医外治法可艾灸足三里、中脘，推拿按摩摩腹、捏脊；适度运动促进气血流通；婴儿重基础护理，学龄儿童要兼顾生活学习习惯，严重症状及时就医。
避免食物：要避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生的蔬菜水果（如西瓜、生黄瓜等），这些食物容易损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。同时，过于油腻、辛辣刺激的食物也应少吃，这类食物会增加脾胃的消化负担，不利于脾胃功能的恢复。
生活起居调理
保暖：注意孩子腹部和足部的保暖。孩子脾胃虚寒，腹部着凉容易导致脾胃功能紊乱，所以要给孩子穿戴合适的衣物，夜间睡觉时要盖好被子，避免腹部暴露在外；足部保暖也很重要，因为足部有很多经络穴位，着凉后可能影响脾胃功能，可给孩子穿舒适的袜子，睡前用温水泡脚，促进血液循环。
作息规律：保证孩子充足的睡眠，良好的作息有助于脾胃的正常运化。儿童的睡眠时间应根据年龄来保证，一般幼儿需要12-14小时左右的睡眠时间，学龄儿童也需要9-12小时的睡眠时间，让孩子在规律的作息中，身体各器官包括脾胃能得到良好的调养。
中医外治法辅助调理
艾灸：可以选择艾灸足三里、中脘等穴位。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸足三里有健脾和胃的功效；中脘穴是“任脉”上的穴位，位于腹部正中线上，脐上4寸处，艾灸中脘穴能起到温中健脾的作用。艾灸时要注意温度，避免烫伤孩子皮肤，一般每次艾灸10-15分钟，每周可进行2-3次。但需要注意的是，年龄较小的婴儿皮肤娇嫩，艾灸时要特别谨慎，可在专业人士指导下进行。
推拿按摩：家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理孩子脾胃虚寒。比如摩腹，让孩子仰卧，家长用手掌顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，每次按摩10-15分钟，顺时针按摩腹部有助于促进胃肠蠕动，起到健脾和胃的作用；还有捏脊，从孩子的尾椎骨部位开始，用双手的拇指和食指捏起皮肤，沿着脊柱向上捏，一直捏到颈部，每次捏3-5遍，每天可进行1-2次。推拿按摩时要注意手法轻柔，力度适中。
运动调理
适度运动：鼓励孩子进行适度的运动，如散步、慢跑、跳绳等有氧运动。运动可以促进孩子的气血流通，增强脾胃的运化功能。但要注意运动强度不宜过大，避免孩子过度疲劳。例如饭后半小时左右，让孩子进行一些轻松的散步活动，每次散步时间控制在15-20分钟左右，根据孩子的年龄和体质逐渐增加运动时间和强度。对于年龄较小的幼儿，可以在家长的陪同下进行简单的爬行等活动，也有助于脾胃功能的改善。
不同年龄的孩子在调理时需要注意的细节有所不同，比如婴儿主要通过调整喂养方式、做好保暖等基础护理；学龄儿童除了上述调理方法外，还需要在生活和学习中保持良好的习惯，避免因为学习压力等因素影响脾胃功能。同时，如果孩子脾胃虚寒的症状较为严重，如长期食欲不振、腹胀、腹泻等，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，而不是自行盲目处理。
