子宫脱垂能否自愈分情况，轻度有自愈可能，中、重度通常难自愈；不同人群自愈情况有差异，育龄女性产后护理及盆底肌康复训练很重要，老年女性多难自愈；生活方式影响大，重体力劳动不利恢复，盆底肌锻炼有帮助，雌激素水平对不同人群影响不同，一般子宫脱垂本身轻度有自愈可能，中、重度难自愈，不同人群情况有别且生活方式影响各异。
对于一些轻度的子宫脱垂，尤其是发生在产后短时间内的情况，部分女性通过适当休息、避免重体力劳动等，有可能自愈。例如，产后女性身体处于恢复阶段，子宫周围的支持组织也在逐渐修复，若能得到良好的休息和适当的康复锻炼，子宫脱垂有自行恢复的可能。一般来说，轻度子宫脱垂指子宫颈外口距处女膜缘<4cm，但未达处女膜缘，或子宫颈已达处女膜缘，但未超出该缘。
中、重度子宫脱垂通常难以自愈
1.中度子宫脱垂：子宫颈已脱出阴道口外，但子宫体仍在阴道内。这种情况由于子宫脱垂已经有一定程度，支持组织的损伤相对较重，仅靠自身恢复很难让子宫回到正常位置，通常需要借助一定的治疗手段，如盆底肌锻炼结合子宫托等方法来改善症状。
2.重度子宫脱垂：子宫颈及子宫体全部脱出阴道口外。此时支持组织损伤严重，几乎不可能自愈，往往需要通过手术等治疗方式来纠正子宫的位置，恢复正常的解剖结构和功能。
不同人群子宫脱垂自愈情况的差异
育龄女性
育龄女性如果是因为分娩损伤等导致的子宫脱垂，产后恢复阶段的护理至关重要。如果产后过早进行重体力劳动等，会影响子宫脱垂的恢复。一般建议产后42天进行盆底肌评估，若发现有子宫脱垂倾向，应在医生指导下进行规范的盆底肌康复训练，包括凯格尔运动等，以促进盆底支持组织的修复，增加子宫脱垂自愈的可能性。
老年女性
老年女性出现子宫脱垂多与盆底组织退变、雌激素水平下降等有关。由于老年女性盆底组织退变较为明显，雌激素水平低不利于支持组织的修复，所以老年女性的子宫脱垂通常很难自愈，多需要根据具体情况采取相应的治疗措施，如对于身体状况较差不能耐受手术的老年女性，可考虑使用子宫托来缓解症状。
生活方式对子宫脱垂自愈的影响
1.重体力劳动：长期从事重体力劳动会增加腹压，不利于子宫脱垂的恢复甚至可能加重脱垂程度，所以无论是轻度还是中重度子宫脱垂患者，都应避免重体力劳动，这对于轻度子宫脱垂患者的自愈以及中重度患者的治疗后恢复都非常重要。
2.盆底肌锻炼：适当的盆底肌锻炼对子宫脱垂的恢复有帮助。对于轻度子宫脱垂患者，规范的盆底肌锻炼如凯格尔运动，每天进行一定次数的收缩盆底肌肉的训练，每次收缩持续3秒以上，然后放松，重复进行，每次15-30分钟，每天2-3次，有助于增强盆底肌的力量，促进子宫脱垂的自愈。而对于中重度子宫脱垂患者，盆底肌锻炼可作为辅助治疗手段，配合其他治疗方法来改善症状。
3.雌激素水平影响：对于育龄期卵巢功能良好的女性，正常的雌激素水平有助于维持盆底组织的韧性和弹性；对于绝经后女性，雌激素水平下降会使盆底组织退变加速，影响子宫脱垂的恢复。绝经后女性可在医生评估后，根据情况适当补充雌激素（需权衡利弊，如存在乳腺癌等雌激素相关疾病的风险时需谨慎），以利于盆底组织的修复，辅助子宫脱垂的处理，但一般子宫脱垂本身很难自愈。
