宝宝脾胃虚寒可通过饮食、生活、中医外治等方面调理，饮食上选温热、易消化食物，忌生冷、油腻辛辣；生活中注意腹部保暖、适当运动；中医外治可推拿按摩（摩腹、捏脊）、艾灸，婴幼儿调理要更细心，严重不缓解及时就医，保持环境舒适稳定。
一、饮食调理
1.食物选择
温热性食物：对于宝宝脾胃虚寒，可适当给宝宝食用一些温热性的食物，如南瓜，南瓜性温，富含胡萝卜素、维生素等营养成分，能起到健脾暖胃的作用，可做成南瓜粥给宝宝食用。山药也是不错的选择，山药具有健脾益胃的功效，能改善脾胃虚寒引起的消化不良等问题，可将山药蒸熟后制成山药泥给宝宝吃。
易消化食物：宝宝脾胃功能较弱，应提供易消化的食物，避免加重脾胃负担。小米粥是很好的选择，小米容易消化吸收，还能健脾和胃，可长期作为宝宝的辅食之一。软面条也是适合的，煮得软烂的面条易于宝宝消化，可搭配一些清淡的蔬菜汤一起食用。
2.饮食禁忌
避免生冷食物：生冷的食物会损伤脾胃阳气，加重虚寒症状，所以要避免给宝宝吃冰淇淋、生的蔬菜水果（如生黄瓜、生梨等）。
减少油腻辛辣食物：过于油腻的食物如油炸食品，以及辛辣刺激性食物如辣椒等，都会刺激宝宝的脾胃，不利于脾胃虚寒的调理，应尽量避免给宝宝食用。
二、生活护理
1.腹部保暖
宝宝脾胃虚寒，腹部容易受寒，要注意腹部的保暖。根据季节变化及时给宝宝增添衣物，夜间要盖好被子，防止腹部着凉。可以给宝宝使用肚兜来保护腹部，尤其是在睡觉的时候。
2.适当运动
适当的运动有助于促进宝宝的胃肠蠕动，增强脾胃功能。可以根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的运动方式，如年龄较小的宝宝可以在家长的陪伴下进行简单的爬行活动，大一些的宝宝可以进行散步等运动，但要注意运动强度不宜过大，避免宝宝过度疲劳。
三、中医外治辅助
1.推拿按摩
摩腹：家长可以将手掌搓热后，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹10-15分钟，每天可进行2-3次。摩腹可以促进宝宝的胃肠蠕动，改善脾胃虚寒引起的消化不良等问题。
捏脊：捏脊也是一种有效的调理脾胃的方法。让宝宝俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏拿，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏脊3-5遍，每天可进行1-2次。捏脊能够调节宝宝的脏腑功能，增强脾胃的运化能力。
2.艾灸
艾灸具有温阳散寒的作用，对于宝宝脾胃虚寒可以选择艾灸中脘穴、足三里穴等穴位。中脘穴是脾胃的募穴，艾灸中脘穴可以起到健脾和胃的功效；足三里穴是强身健体的重要穴位，艾灸足三里穴有助于增强脾胃的功能。但艾灸时要注意控制温度和距离，避免烫伤宝宝，一般建议在专业医生的指导下进行艾灸操作。
特殊人群提示
对于婴幼儿来说，由于其脾胃功能尚未发育完善，在调理脾胃虚寒时更要注重非药物干预。家长要格外细心观察宝宝的症状变化，根据宝宝的具体情况调整饮食和生活护理方式。如果宝宝脾胃虚寒的症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，避免自行滥用药物，尤其是避免给低龄儿童使用不适合的药物来调理脾胃虚寒问题。同时，要注意保持宝宝生活环境的舒适和稳定，避免宝宝受到过多的惊吓等不良刺激，因为不良情绪也可能会影响宝宝的脾胃功能。
