气血不足可由多种因素引起，饮食不节包括过度节食或挑食、偏好辛辣油腻生冷食物致脾胃受损；情志不调有长期焦虑抑郁使气机不畅、过度劳累耗伤气血；先天禀赋不足涉及体质弱及家族遗传倾向；疾病因素包含慢性疾病消耗气血、失血过多致气血载体减少；年龄因素在小儿期因生长发育快且脾胃功能弱、中老年期因脏腑功能衰退易出现气血不足。
一、饮食不节
1.过度节食或挑食：长期过度节食会使人体摄入的营养物质不足，尤其是蛋白质、铁、维生素B12等与气血生成密切相关的营养素缺乏。例如，缺铁会影响血红蛋白的合成，而血红蛋白是气血的重要组成部分。挑食则可能导致某些营养素摄入不均衡，无法满足身体生成气血的需求。女性由于可能存在减肥等因素，更易出现这种情况，长期如此会使气血生成的原料缺乏，进而引发气血不足。
2.饮食偏好辛辣、油腻、生冷食物：过多食用辛辣食物会耗伤阴液，油腻食物易阻碍脾胃运化，生冷食物会损伤脾胃阳气。脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损后，运化水谷精微的能力下降，无法将食物转化为气血，长期下来就会导致气血不足。比如，一些喜欢吃油炸食品、冰淇淋等的人群，长期食用会影响脾胃功能，从而引发气血不足问题。
二、情志不调
1.长期焦虑、抑郁：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响人体的气机运行。中医认为，肝主疏泄，与气血的运行和调节密切相关。当情志不舒时，肝的疏泄功能失常，会导致气血运行不畅，进而影响气血的生成和分布。女性由于情感细腻，更易受情志因素影响，长期的情志不调会使气血生成和运行受阻，引发气血不足。例如，一些工作压力大、长期处于紧张情绪中的女性，容易出现气血不足的症状。
2.过度劳累：包括体力过度劳累和脑力过度劳累。体力过度劳累会耗伤气血，比如长期从事重体力劳动的人群，身体能量消耗过大，气血得不到及时补充；脑力过度劳累则会耗伤心血，因为心主神明，过度用脑会使心血暗耗。现代社会中，很多上班族长期熬夜加班、过度用脑，容易出现气血不足的情况，尤其是年轻人群，由于生活节奏快，更易因过度劳累引发气血不足。
三、先天禀赋不足
1.体质因素：有些人天生体质较弱，气血生成的基础就比较差。例如，早产儿由于在母体内发育时间不足，身体各方面机能相对较弱，气血生成的能力也会受到影响；一些遗传因素导致的体质虚弱人群，从出生起就存在气血不足的潜在风险。这类人群在后天如果不注意调养，更容易出现气血不足的状况。
2.家族遗传倾向：如果家族中有气血不足相关问题的遗传倾向，那么后代患气血不足的概率可能会增加。比如家族中多人存在面色萎黄、乏力等气血不足的表现，后代由于遗传因素，在相同的生活环境下，更易出现气血不足的情况。
四、疾病因素
1.慢性疾病影响：患有慢性疾病如慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肾病等，会长期消耗人体的气血和正气。例如，慢性肝炎患者，肝脏功能受损，影响气血的代谢和生成；慢性胃炎患者脾胃功能长期不佳，无法正常运化水谷精微；慢性肾病患者，肾气不足，也会影响气血的生成。这些慢性疾病会持续干扰身体的气血生成和调节机制，导致气血不足逐渐形成。
2.失血过多：急性大量失血或慢性长期失血都会引起气血不足。比如外伤大出血、女性月经过多、长期慢性胃肠道出血等。失血会直接导致血液中气血的载体减少，身体无法及时补充丢失的气血，从而引发气血不足。例如，一些月经量过多的女性，长期失血会出现面色苍白、乏力等气血不足的症状。
五、年龄因素
1.小儿时期：小儿处于生长发育阶段，对气血的需求相对较高，但脾胃功能尚未完全健全，消化吸收能力有限。如果喂养不当，如母乳不足、人工喂养不合理等，容易导致气血生成不足。而且小儿容易受到外邪侵袭，生病后也会影响气血的生成和运行，所以小儿时期是气血不足的高发阶段，比如一些体质虚弱的婴幼儿，常表现为面色萎黄、生长发育迟缓等气血不足的表现。
2.中老年时期：随着年龄增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，脾胃运化功能减弱，气血生成能力下降；同时，肾气也会逐渐亏虚，影响气血的化生。中老年人群如果本身存在基础疾病，更易加速气血不足的进程。例如，老年人脾胃功能减退，消化吸收营养物质的能力下降，容易出现气血不足，表现为神疲乏力、畏寒肢冷等症状。
