气血不足会有多种常见征兆，包括面色萎黄或苍白、头晕眼花、疲劳乏力、心悸气短、手足麻木、月经量少色淡、头发干枯易脱落、畏寒怕冷、记忆力减退、指甲异常等，出现多种征兆时建议及时就医，不同人群需针对性关注气血情况并调理。
一、气血不足的常见征兆
（一）面色萎黄或苍白
从中医角度看，气血是滋养面部的重要物质，当气血不足时，面部得不到充足的气血濡养，就会出现面色萎黄或苍白的表现。现代医学研究也发现，气血不足会影响血液循环，导致面部皮肤的营养供应不足，进而出现色泽改变。对于不同年龄人群，儿童气血不足可能表现为面色无光泽、苍白；成年人则可能面色萎黄、缺乏红润；老年人气血不足时面色苍白情况可能更为明显，这与不同年龄段的生理机能有关，儿童处于生长发育阶段，气血相对不足易出现面色问题；成年人生活压力、饮食等因素易影响气血；老年人脏腑功能衰退，气血生成不足。
（二）头晕眼花
气血不足会使脑部得不到充足的气血供应，从而引发头晕眼花。脑部供血不足时，人会感觉头部昏沉、眩晕，看东西也可能模糊不清。在性别方面，女性由于生理特点，如月经失血等，相对更容易出现气血不足导致的头晕眼花；生活方式上，长期熬夜、过度劳累的人，气血消耗过多，也易出现该症状；对于有贫血病史等基础疾病的人群，本身气血生成或供应就存在问题，更易出现头晕眼花。
（三）疲劳乏力
气血是人体能量的来源，气血不足会导致身体整体的能量供应不足，使人容易感到疲劳乏力，即使是轻微的活动也会觉得劳累。不同生活方式下，久坐不动、缺乏运动的人，气血运行不畅，更易出现乏力；年龄增长会使气血生成能力下降，老年人相对更易疲劳乏力；女性在生理期等特殊时期，气血消耗增加，也会出现乏力情况。
（四）心悸气短
心脏的正常功能需要气血的濡养，气血不足时，心脏供血供氧不足，就会出现心悸气短的症状，表现为心跳加快、呼吸短促等。有心血管基础疾病的人群，本身心脏功能就相对较弱，气血不足时更容易出现心悸气短；男性如果长期吸烟、酗酒等不良生活方式，也会影响气血，增加心悸气短的发生风险；女性在孕期等特殊时期，身体负担加重，气血需求增加，也可能出现心悸气短。
（五）手足麻木
气血不能正常濡养四肢，就会出现手足麻木的现象。糖尿病患者如果出现气血不足，可能会加重手足麻木的症状，因为糖尿病会影响神经和血管；老年人气血亏虚，血液循环减慢，手足麻木的情况相对多见；长期保持不良姿势的人群，也可能因气血运行不畅出现手足麻木。
（六）月经量少、色淡
女性气血不足时，月经的量会减少，颜色也会变淡。青春期女性如果饮食不均衡等，易导致气血不足，影响月经；育龄期女性如果过度劳累、情绪波动大等，也会出现月经量少、色淡的情况；更年期女性由于体内激素变化，气血不足时月经表现也会有相应改变。
（七）头发干枯、易脱落
头发依赖气血的滋养，气血不足时，头发会变得干枯、没有光泽，而且容易脱落。不同年龄段的人，儿童如果营养不良等会影响气血，导致头发问题；成年人如果长期熬夜、压力大，会影响气血，出现头发干枯、脱落；老年人气血不足，头发也会变得稀疏、干枯易脱。
（八）畏寒怕冷
气血有温煦身体的作用，气血不足时，身体得不到充足的温煦，就会出现畏寒怕冷的表现，尤其是手脚部位更容易发凉。体质虚寒的人群，本身就易畏寒怕冷，气血不足时会加重；老年人阳气不足，气血生成和运行能力下降，更易畏寒怕冷；女性在产后等身体虚弱时期，气血不足也会出现畏寒怕冷。
（九）记忆力减退
气血不足会影响大脑的功能，导致记忆力减退。学生群体如果学习压力大、营养摄入不足，气血不足易出现记忆力下降；上班族长期用脑过度、睡眠不足等，会消耗气血，影响记忆力；老年人随着年龄增长，气血不足时记忆力减退会更为明显。
（十）指甲异常
指甲的状况也能反映气血情况，气血不足时，指甲可能会出现凹陷、无光泽、脆薄等异常。儿童如果缺乏某些营养素导致气血不足，指甲会有相应改变；成年人如果患有某些慢性疾病，影响气血生成，指甲也会出现异常；老年人气血亏虚，指甲的营养供应不足，也会有异常表现。
需要注意的是，这些征兆并不是绝对的，只是气血不足可能出现的情况，如果出现多种上述表现，建议及时就医，通过中医辨证等方式来明确是否存在气血不足的情况，并采取相应的调理措施。同时，不同人群要根据自身特点来关注气血情况，进行针对性的预防和调理。
