脾虚久咳可通过饮食、生活方式、中医等多方面调理。饮食上宜健脾润肺，忌生冷油腻；生活中要作息规律、适度运动；中医可艾灸足三里、中脘等穴或小儿推拿、成人腹部按摩；儿童和老年人调理各有注意事项。
一、饮食调理
（一）适宜食物
1.健脾食物
山药：具有健脾益胃的作用，可煮粥食用，如山药粳米粥。研究表明，山药能调节肠道菌群，增强脾胃的消化吸收功能，对于脾虚引起的久咳，从调理脾胃入手有助于改善症状。对于不同年龄人群，小儿可将山药制成泥状，方便食用；成年人则可根据自身口味搭配其他食材。
薏米：有利水渗湿、健脾止泻的功效。可与芡实、莲子等一起煮粥，薏米芡实莲子粥对于脾虚湿盛导致的久咳有一定调理作用。小儿食用时需注意煮烂煮透；老年人食用要适量，避免消化不良。
芡实：能健脾祛湿，可与山药、莲子等搭配煲汤，如芡实山药排骨汤。其对于脾胃虚弱引起的久咳，通过健脾来改善机体状况。不同年龄段人群食用时，小儿煲汤时间要长，让芡实软烂；老年人要注意汤的清淡度。
2.润肺食物
百合：有润肺止咳的作用，可与银耳一起煮羹，百合银耳羹对于脾虚兼肺燥引起的久咳有调理效果。小儿食用百合银耳羹时要注意控制量，避免过多食用；成年人可根据自身情况适当增加食用量。
雪梨：具有润肺生津的功效，可与川贝一起蒸煮，对于肺热肺燥引起的咳嗽有一定缓解作用，而脾虚久咳若有肺燥表现也可食用。小儿食用雪梨时要注意选择合适的烹饪方式，如制成雪梨泥；成年人可直接食用或搭配其他食材。
（二）禁忌食物
1.生冷食物
冷饮、生鱼片等生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾虚症状。对于儿童来说，生冷食物更容易导致脾胃功能紊乱，从而使久咳难以恢复；成年人长期食用生冷食物也会影响脾胃运化，不利于脾虚久咳的调理。
2.油腻食物
油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，导致脾虚进一步加重。无论是哪个年龄段的人群，长期食用油腻食物都不利于脾虚久咳的康复，小儿食用油腻食物还可能引起消化不良等问题，影响营养吸收，进而影响身体对久咳的恢复。
二、生活方式调理
（一）作息规律
1.保证充足的睡眠对于脾虚久咳的调理很重要。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更长时间，婴幼儿可能需要12-14小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复，脾胃功能在睡眠中也能得到一定的调整。对于不同年龄段人群，要养成规律的作息时间，晚上尽量在固定时间上床睡觉，保证睡眠环境安静舒适。
（二）适度运动
1.适当的运动可以促进脾胃的运化功能。例如太极拳，动作缓慢柔和，适合脾虚久咳的人群练习。对于儿童来说，可以选择适合的户外活动，如散步、慢跑（年龄较小儿童）等，每天进行一定时间的运动，如儿童每天可进行30分钟左右的户外活动。成年人可根据自身身体状况选择合适的运动方式，每周进行3-5次运动，每次30分钟以上。运动要注意适度，避免过度劳累，尤其是脾虚较严重的人群，运动强度过大可能会适得其反。
三、中医调理方法
（一）艾灸
1.可选择艾灸足三里、中脘等穴位。足三里是健脾的要穴，中脘是脾胃的募穴。艾灸这些穴位可以起到温阳健脾的作用。对于儿童进行艾灸时，要注意控制艾灸的温度和时间，避免烫伤儿童皮肤，一般艾灸时间不宜过长，以儿童感觉舒适、局部皮肤稍有温热感为宜；成年人艾灸时可根据自身耐受程度适当延长时间，但也不宜过长。
（二）推拿按摩
1.小儿推拿对于脾虚久咳有一定的调理作用。例如补脾经，医生或家长可以用拇指桡侧缘着力，在小儿拇指螺纹面作顺时针方向旋转推揉，每次推揉100-300次。对于成年人，也可以自我按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次，通过按摩促进脾胃的蠕动和运化功能，从而辅助调理脾虚久咳。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
1.儿童脾虚久咳调理时，饮食上要格外注意，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，选择易消化、健脾益胃的食物。生活方式上要保证充足的睡眠，根据年龄进行适当的户外活动。中医调理方面，小儿推拿要由专业人员操作，艾灸时要特别注意安全，避免烫伤。
（二）老年人
1.老年人脾虚久咳调理时，饮食要清淡、易消化，可多食用一些健脾润肺的食物，如山药、百合等。生活方式上要注意作息规律，适度运动，运动强度不宜过大。中医调理时，艾灸穴位要注意温度和时间，避免老年人皮肤感觉迟钝而烫伤；推拿按摩时力度要适中，根据老年人的身体耐受情况进行操作。
