半月板损伤常见后遗症有疼痛、弹响、交锁等，产生原因与损伤未及时修复、膝关节不稳定有关，会影响运动功能和日常活动，可通过运动防护、生活方式调整预防，也可通过康复训练、物理治疗改善。
一、常见后遗症表现
疼痛：膝关节在活动时可能出现不同程度的疼痛，尤其是上下楼梯、蹲起等动作时更为明显。长期的疼痛会影响患者的日常活动，例如行走距离受限等。对于不同年龄的人群，儿童半月板损伤后若未及时处理，可能因活动时膝关节不稳定而产生疼痛，影响其正常的跑跳等运动；成年人则可能因工作或生活中频繁的膝关节活动，使疼痛持续存在并逐渐加重。
膝关节弹响：半月板损伤后，膝关节在活动过程中可能出现弹响，有的是清脆的弹响，有的是较为沉闷的弹响。弹响的出现与半月板损伤后膝关节结构异常有关，在不同性别中，这种弹响表现可能无明显差异，但女性可能因膝关节解剖结构相对更适合某些运动，在运动过程中更容易因半月板问题出现弹响。长期有不良生活方式的人，如长时间久坐、缺乏运动后突然增加运动量的人，更容易出现膝关节弹响且可能伴有其他后遗症。有半月板损伤病史的人，随着时间推移，弹响可能会反复出现并加重。
膝关节交锁：膝关节突然卡住，不能屈伸，需要通过一定的动作才能解锁。交锁现象会严重影响患者的行走功能，例如患者正在行走时突然膝关节交锁，就会导致无法继续正常行走。对于儿童来说，膝关节交锁可能会影响其生长发育过程中的正常活动，导致活动量减少；成年人则可能因为工作或生活中需要频繁行走，交锁现象会给其带来极大不便。有半月板损伤病史且未得到有效治疗的人，更容易出现膝关节交锁的后遗症。
二、后遗症产生的原因
损伤未得到及时修复：半月板自身血供较差，损伤后修复能力有限。如果半月板损伤后没有及时进行恰当的治疗，如未进行有效的固定或手术修复等，损伤的半月板无法正常愈合，就会逐渐出现各种后遗症。对于儿童，由于其身体处于生长发育阶段，半月板的修复能力相对成年人可能稍强，但如果损伤严重且未及时处理，也会导致后遗症；成年人半月板损伤后，若错过最佳治疗时机，也会引发后续的疼痛、弹响等后遗症。
膝关节不稳定：半月板损伤后，膝关节的稳定性遭到破坏。长期的膝关节不稳定会导致膝关节其他结构如韧带等受到异常应力，进一步加重膝关节的损伤，从而出现一系列后遗症。不同生活方式的人，如长期从事重体力劳动的人，膝关节承受的压力较大，更容易因半月板损伤导致膝关节不稳定，进而出现后遗症；有半月板损伤病史的人，即使经过治疗，若康复不当，也可能导致膝关节不稳定，引发后遗症。
三、对生活质量的影响
运动功能受限：半月板损伤后遗症会严重影响患者的运动功能，使患者无法进行正常的跑步、跳跃、球类等运动。对于儿童来说，会影响其正常的生长发育过程中的运动技能发展；成年人则会影响其工作和业余生活中的运动参与，例如热爱运动的人可能会因为半月板损伤后遗症而无法继续从事喜欢的运动项目。不同年龄、性别的人群受到的影响程度有所不同，一般来说，年轻人对运动功能的要求更高，后遗症对其生活质量的影响更为明显。有不良生活方式且本身半月板有损伤隐患的人，运动功能受限的情况可能会更早出现且更为严重。
日常活动不便：患者在进行日常的行走、上下楼梯、蹲起等活动时都会受到影响，导致日常生活效率降低。老年人本身行动相对缓慢，半月板损伤后遗症会进一步加重其日常活动的困难，例如上下楼梯需要花费更多时间且需要借助外力；年轻人如果有半月板损伤后遗症，也会在日常工作和生活中感到诸多不便，如长时间站立工作时膝关节不适等。不同生活方式的人，如经常需要大量行走的职业人群，半月板损伤后遗症对其日常活动的影响更为突出。
四、预防及改善措施
预防方面
运动防护：在进行运动时，尤其是篮球、足球等对膝关节冲击较大的运动，要佩戴合适的护膝等防护装备。不同年龄和性别的人群应选择适合自己的防护装备，儿童在运动时选择护膝要注意材质和尺寸，确保不影响其正常生长发育；成年人则根据运动强度选择合适防护等级的护膝。保持正确的运动姿势，避免膝关节受到过度的扭转力。例如在跑步时，要保持身体直立，步伐适中，避免膝关节过度内旋或外旋。
生活方式调整：保持合理的体重，过重的体重会增加膝关节的负担，尤其是对于有半月板损伤风险的人群。不同年龄的人群都应注意控制体重，老年人可以通过适当的饮食控制和轻度运动来维持体重，年轻人则要避免过度摄入高热量食物导致体重超标。避免长时间久坐，定时起身活动膝关节，促进膝关节的血液循环。
改善方面
康复训练：在专业康复师的指导下进行康复训练，例如进行膝关节周围肌肉的力量训练，如股四头肌的收缩训练等。不同年龄的人群康复训练的强度和方式有所不同，儿童的康复训练要以不影响生长发育为前提，采用相对温和的训练方式；成年人则可以根据自身情况逐渐增加训练强度。康复训练需要长期坚持，才能有效改善半月板损伤后遗症带来的膝关节功能障碍。
物理治疗：可以采用热敷、理疗等物理治疗方法来缓解疼痛和改善膝关节的功能。热敷可以促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；理疗如超声波治疗等可以帮助修复受损的组织。不同性别和生活方式的人可以根据自身情况选择合适的物理治疗方法，例如长期从事伏案工作的人可以在工作间隙进行简单的热敷来缓解膝关节不适。
