外寒内热是中医里一种“表里同病”的体质或病症状态，指身体表面有“寒邪”侵袭的表现，同时体内又存在“热邪”积聚的情况，形成“寒在外、热在内”的矛盾状态。
从成因和表现来看，外寒的出现多与外感风寒有关，比如受凉后出现怕冷、鼻塞流清涕、浑身酸痛、舌苔薄白等症状；而内热的产生多与饮食辛辣油腻、情绪急躁、熬夜等有关，常表现为口干咽痛、咽喉红肿、大便干结、小便黄赤、心烦等。两种症状同时存在，就属于外寒内热，比如“受凉后怕冷，但又总觉得喉咙痛、想喝凉水”，就是典型表现。
调理需“解表散寒”与“清解内热”结合，比如用生姜煮水驱散外寒，搭配菊花、金银花缓解内热，也可在中医师指导下使用防风通圣丸、银翘解毒丸等中成药。日常需注意避免贪凉的同时，少吃辛辣刺激食物，保持规律作息，减少寒热错杂的情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
