按摩涌泉穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、太阳穴可助眠。
1.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元，帮助入眠。
2.神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神，帮助入眠。
3.三阴交穴
位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾养血，帮助入眠。
4.安眠穴
位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。按摩安眠穴可以镇静安神，帮助入眠。
5.太阳穴
位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑开窍，帮助入眠。
需要注意的是，按摩助眠需要长期坚持，同时还需要注意改善生活习惯，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张、保持舒适的睡眠环境等。如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
