胳膊肌肉拉伤后,可以采取立即制动与冷敷、加压包扎与抬高患肢、药物治疗、康复锻炼、物理治疗等措施。

1.立即制动与冷敷
拉伤后应立即停止活动,避免二次损伤。用冰袋或冷毛巾敷于患处,每次15-20分钟,每2-3小时重复一次,持续24-48小时。冷敷可收缩血管,减少局部出血和肿胀,缓解疼痛。
2.加压包扎与抬高患肢
用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎,以减轻肿胀,但需避免过紧影响血液循环。同时,将患肢抬高至高于心脏水平,促进静脉回流,进一步减轻肿胀。
3.药物治疗
可遵医嘱外用或口服非甾体抗炎药,如布洛芬乳膏、双氯芬酸钠缓释片等,缓解疼痛和炎症。
4.康复锻炼
待急性期过后,在医生指导下进行轻柔的拉伸和力量训练,逐步恢复肌肉柔韧性和力量。
5.物理治疗
必要时可接受超声波、电疗等物理治疗,促进组织修复。
若疼痛剧烈或持续不缓解,需及时就医,排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。



