体内湿热处理措施有调整饮食、保持充足的水分、规律运动、使用中药调理、保持良好的作息等。
1、调整饮食
饮食是影响湿热的重要因素。避免食用油腻、辛辣、生冷食物，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、苦瓜和黄瓜等。增加水果和蔬菜的摄入，帮助排出体内湿热。
2、保持充足的水分
多喝水有助于促进代谢，帮助体内湿热通过尿液排出。特别是喝一些有清热解毒作用的茶，如菊花茶、荷叶茶等，可以有效缓解湿热症状。
3、规律运动
适度的运动可以促进血液循环，帮助身体排出湿气。特别是如散步、瑜伽等温和运动，有助于调节体内湿热，保持身体健康。
4、使用中药调理
一些中药具有清热燥湿的功效，如黄连、茯苓和龙胆草等，可以在专业医生指导下使用。这些中药有助于调节体内的湿热环境，改善身体不适。
5、保持良好的作息
充足的睡眠和良好的作息习惯有助于增强体力和免疫力，改善湿热的体质。保证每天7-8小时的优质睡眠，有助于体内湿气的排出。
需要注意，如果症状持续或较为严重，建议咨询医生，进行全面检查并根据个人情况进行针对性的治疗。
