脖子落枕后，按摩风池穴、风府穴、天柱穴、肩井穴、大椎穴等穴位可缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
1.风池穴
风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
2.风府穴
风府穴位于颈部，后发际正中直上1寸。按摩风府穴可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
3.天柱穴
天柱穴位于颈部，斜方肌外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。按摩天柱穴可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
4.肩井穴
肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
5.大椎穴
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
按摩时力度要适中，避免过度用力，以免加重颈部的损伤。如果脖子落枕的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免颈部受到寒冷刺激。
