落枕的具体病因尚不完全明确，通常与睡眠姿势不良、颈部受凉、颈部外伤、颈部疾病及其他因素有关。
1.睡眠姿势不良
枕头过高或过低，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈部肌肉劳损和痉挛。枕头过硬或过软，不能有效支撑颈部，也会影响颈部的血液循环和舒适度。侧卧时，颈部过度扭转或过度伸展，容易使颈部肌肉扭伤。
2.颈部受凉
睡眠时颈部受寒，如吹风扇、空调等，使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，容易导致颈部肌肉僵硬和疼痛。颈部受到寒冷刺激，还可能引起局部炎症反应，加重颈部疼痛和不适。
3.颈部外伤
颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，容易导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起颈部疼痛和活动受限。颈部骨折、脱位等严重颈部损伤，可能需要手术治疗。
4.颈部疾病
颈椎病、颈椎间盘突出症等颈部疾病，可能导致颈部肌肉紧张、疼痛，容易在睡眠中加重。颈部肌肉劳损、筋膜炎等疾病，也可能引起颈部疼痛和不适。
5.其他因素
过度劳累、长时间低头工作或玩手机等，可使颈部肌肉过度疲劳，容易发生落枕。精神紧张、焦虑等情绪因素，也可能影响颈部肌肉的放松和血液循环，导致落枕。
需要注意的是，如果落枕症状持续不缓解或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，排除颈椎病等颈部疾病的可能。此外，预防落枕的发生也很重要，应注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部受凉，避免过度劳累和长时间低头工作等。
