改善气血两虚的方法是饮食调理、生活方式调整、中药调理、针灸推拿等。
1、饮食调理
多吃具有补气血作用的食物，如红枣，每100克红枣中含有丰富的铁元素等营养成分，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于改善气血两虚中血虚的状况；桂圆也是不错的选择，富含葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量，有补气血功效；还有黑豆，含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对气血两虚有一定的调理作用。
2、生活方式调整
保证充足的睡眠至关重要，成年人一般建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和气血的生成。儿童由于生长发育较快，需要更长时间的睡眠，婴儿一般需12-16小时，幼儿11-14小时等；老年人睡眠时长相对成年人会有所减少，但也应维持在6-9小时左右。
3、中药调理
一些中药具有补气血的功效，如黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等作用；当归也是常用的补气血中药，能补血活血、调经止痛等。但中药的使用需在专业中医师的辨证论治下进行，根据个人的体质等情况开具合适的方剂。
4、针灸推拿
针灸推拿也可以起到调理气血的作用。例如，针刺足三里穴，足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气等功效，能促进气血的生成。推拿按摩相关穴位，如揉按气海穴等，气海穴有培补元气、益肾固精等作用。不同年龄段在针灸推拿时需注意操作的力度和方法等，儿童皮肤娇嫩，操作需轻柔；老年人骨质相对疏松等，要避免过度用力造成损伤。
生活中要注意情绪调节，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪影响气血。中医调理时，可根据女性的生理周期等情况进行个性化调理，如在经期要避免过度劳累和寒凉刺激等。
