阳痿早泄可通过生活方式调养、心理调节、饮食调养、治疗基础疾病及针对特殊人群进行调养。生活方式上规律作息、适度运动、戒烟限酒；心理要缓解压力、夫妻沟通；饮食需均衡营养、避免不良饮食；有基础病要积极治基础病；老年人调养要温和，年轻男性要培养健康生活方式，有基础病史人群调养要协调基础病治疗。
适度运动：进行适合的有氧运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体素质，有助于改善性功能。比如，慢跑能够提高心肺功能，使身体各器官得到更好的血液供应，包括生殖系统，从而对阳痿早泄的调养有帮助。不同年龄段的人群运动方式和强度可有所调整，年轻人可选择较为激烈的运动，老年人则适合相对温和的运动方式。
戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体等部位的血液供应，而过量饮酒会抑制中枢神经系统，干扰性激素的分泌和调节。男性应尽量戒烟，女性也应避免被动吸烟，同时限制酒精摄入，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理调节
缓解压力：现代社会中，工作、生活等各方面的压力容易导致心理负担过重，进而影响性功能。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力，每天进行几次深呼吸，每次持续5~10分钟，帮助放松身心。不同性别在面对压力时的调节方式可有所不同，男性可能更适合通过运动等方式释放压力，女性可能更倾向于向亲友倾诉等方式。对于有病史的人群，更要注重心理调节，避免因心理因素加重病情。
夫妻沟通：阳痿早泄往往会对夫妻关系产生影响，而良好的夫妻沟通是改善这种状况的关键。夫妻双方应坦诚交流彼此的感受和需求，营造温馨、理解的氛围。例如，丈夫要让妻子了解自己的困扰和努力，妻子也要给予丈夫足够的支持和鼓励，这种积极的互动有助于缓解患者的心理压力，促进病情的改善。
饮食调养
均衡营养：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。蛋白质是身体重要的组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等；维生素E、C等对生殖系统有益，可多吃新鲜蔬菜水果，如橙子富含维生素C，能抗氧化，保护血管；锌元素对男性生殖系统有重要作用，可适当摄入贝类海鲜等含锌丰富的食物。不同年龄阶段对营养的需求有所差异，儿童、青少年与成年人、老年人的饮食营养侧重点不同，需根据实际情况调整。
避免不良饮食：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重身体的湿热等状况，对性功能产生不利影响。同时，要控制高糖食物的摄取，过多的糖分会影响身体的代谢平衡，间接影响性功能。
疾病相关调养
治疗基础疾病：如果阳痿早泄是由某些基础疾病引起的，如糖尿病、高血压等，要积极治疗这些基础疾病。例如，糖尿病患者需通过饮食控制、运动以及必要的药物治疗来将血糖控制在合理范围内，因为高血糖会损害神经和血管，影响性功能；高血压患者要遵循医生的建议进行降压治疗，稳定的血压控制有助于改善血液循环，对性功能的恢复有帮助。不同基础疾病的治疗方案不同，要根据具体病情进行针对性治疗。
特殊人群提示
老年人：老年人出现阳痿早泄相对较为常见，调养时要更加注重温和的生活方式调整，运动强度不宜过大，避免过度劳累。同时，要关注老年人可能同时存在的其他慢性疾病对性功能的影响，定期进行健康检查，及时发现和处理问题。
年轻男性：年轻男性出现阳痿早泄可能与生活压力、不良生活习惯等有关，要注重培养健康的生活方式，如保持良好的作息、适度运动等，避免因年轻而忽视健康问题，早期进行正确的调养有助于预防病情加重。
有基础病史人群：本身患有基础疾病的人群在调养阳痿早泄时，要严格遵循基础疾病的治疗方案，在进行性功能调养措施时要与基础疾病的治疗相协调，避免相互影响。例如，正在服用某些可能影响性功能药物的患者，在调整生活方式等调养措施时要咨询医生，看是否需要对药物等进行相应调整。
