改善阳痿早泄可通过非药物治疗和药物治疗进行。非药物治疗包括生活方式调整（运动、饮食、作息方面）和心理调节（缓解压力、伴侣沟通）；药物治疗有治疗阳痿的磷酸二酯酶5抑制剂、治疗早泄的局部外用麻醉剂等，药物使用需医生评估指导，特殊人群用药更需谨慎。
一、非药物治疗
（一）生活方式调整
1.运动方面
适度的有氧运动对阳痿早泄有改善作用。例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般保持在每分钟100-120步左右，长期坚持快走可以促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于改善勃起功能和控制射精。对于男性不同年龄段，年轻人可以适当增加运动强度和时间，而中老年男性则要根据自身身体状况调整运动方式和强度，避免过度运动造成身体损伤。
力量训练也有帮助，如进行平板支撑、俯卧撑等力量训练，能够增强核心肌群和全身肌肉力量，进而提高身体的整体机能，对性功能的改善有积极意义。
2.饮食方面
均衡饮食很重要。增加蔬菜水果的摄入，蔬菜中如西兰花富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于血管健康，而维生素E具有抗氧化作用，保护生殖系统细胞免受自由基损伤；水果中的香蕉含有丰富的钾元素等，钾元素对维持神经肌肉的正常功能有帮助，进而可能对性功能产生积极影响。
摄入富含锌的食物，像牡蛎是锌的良好来源，锌对于男性生殖系统的正常功能至关重要，它参与精子的生成、成熟和活动等过程，适当补充锌可以改善勃起功能和提高精子质量等，从而对阳痿早泄有一定的改善作用。不同性别在饮食上可能有一些细微差异，但总体遵循均衡饮食原则，例如女性也可以适当摄入含锌食物，但男性对锌的需求相对更有针对性。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，在饮食调整时要注意控制血糖，避免高糖食物影响血管和神经功能，进而加重阳痿早泄症状。
3.作息方面
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，例如影响睾酮的分泌等，而睾酮对男性的性功能有重要影响，充足的睡眠有助于维持正常的激素水平，从而改善阳痿早泄状况。不同年龄阶段的人群对睡眠时长和质量的需求略有不同，儿童和青少年睡眠时长相对更长，一般青少年需要8-10小时睡眠，保证良好作息对他们的生长发育和性功能正常发育都很重要。
（二）心理调节
1.缓解压力
现代生活中男性面临多方面压力，如工作压力、生活压力等。可以通过一些方式缓解压力，例如进行冥想，每天花15-20分钟进行冥想练习，集中注意力，排除杂念，能够帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，而焦虑紧张等不良情绪往往是导致阳痿早泄的心理因素之一。不同性别在面对压力时可能有不同的缓解方式偏好，但冥想对大多数人都适用。对于有心理疾病倾向或长期处于高压力状态的人群，需要更专业的心理干预，如寻求心理医生的帮助。
2.伴侣沟通
伴侣之间的沟通至关重要。夫妻双方要坦诚交流关于性功能方面的问题，营造宽松、理解的氛围。例如丈夫出现阳痿早泄问题时，妻子要给予关心和支持，避免指责，共同面对问题，这种良好的伴侣关系有助于改善患者的心理状态，进而对阳痿早泄的改善起到积极作用。不同年龄段的夫妻在沟通方式上可能会有所不同，年轻夫妻可能更易于接受开放的沟通方式，而中老年夫妻可能需要更耐心、温和的沟通来解决问题。
二、药物治疗（仅说明药物名称）
目前用于治疗阳痿早泄的药物有一些，如治疗阳痿的磷酸二酯酶5抑制剂等，治疗早泄的局部外用麻醉剂等。但药物的使用需要在医生的评估和指导下进行，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证等。例如磷酸二酯酶5抑制剂需要考虑患者是否有心血管疾病等基础疾病，有严重心血管疾病的患者可能不适合使用该类药物。对于特殊人群，如肝肾功能不全者，使用药物时需要更加谨慎，医生会根据患者的具体情况调整药物方案。
