生活方式调整包括不同人群适度运动（依自身情况选运动方式，如成年人快走、肥胖人群游泳等）及低盐、低脂、多蔬果饮食；控制基础疾病需高血压患者将血压控在目标范围、糖尿病患者严格控血糖、高血脂患者降血脂；定期就医复查，病情稳定者3-6个月复查一次，包括心电图、心脏超声、生化指标等，病情变化时及时就医缩短复查间隔。
一、生活方式调整
1.运动方面
对于不同年龄、性别和基础病史的人群，适度运动是关键。一般来说，成年人可选择中等强度的有氧运动，如快走，每周至少进行150分钟。快走时要注意根据自身情况调整速度，以微微出汗、稍感呼吸加快但仍能交谈为宜。如果有心血管疾病病史，运动前最好咨询医生，制定个性化运动方案。例如，有冠心病病史的患者，运动时要避免剧烈运动，防止诱发心肌缺血发作。儿童和青少年则应保证每天有足够的户外活动时间，进行跳绳、踢毽子等适量运动，但要避免过度劳累。
运动方式的选择需考虑个体情况，比如肥胖人群可选择对关节压力较小的游泳运动，每周进行3-4次，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻关节负担，同时达到锻炼心肺功能的目的。
2.饮食方面
低盐饮食：每日盐摄入量应控制在5克以下。对于高血压合并心肌缺血的患者，更要严格限制盐的摄入，因为高盐饮食会升高血压，加重心脏负担。可以通过减少咸菜、酱制品等的摄入来控制盐的摄入量。例如，1克盐大约相当于一个普通啤酒瓶盖的一半，要养成看食品标签、控制隐形盐摄入的习惯。
低脂饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪如肥肉、动物油中，应尽量避免食用；胆固醇含量高的食物如动物内脏、蛋黄等也要适量限制。可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、深海鱼类等，深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管。以每周吃2-3次深海鱼为例，如三文鱼、沙丁鱼等，对心肌缺血的调理有帮助。
多吃蔬果：增加蔬菜和水果的摄入量，蔬菜每日应摄入500克以上，水果200-300克。蔬菜如菠菜、西兰花等富含维生素、矿物质和膳食纤维，水果如苹果、香蕉等含有丰富的维生素C和钾等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞；钾有助于维持心脏的正常节律。例如，每天吃一个中等大小的苹果，搭配一份绿叶蔬菜沙拉，能为身体提供丰富的营养物质，辅助调理心肌缺血。
二、控制基础疾病
1.高血压
对于高血压患者，要将血压控制在目标范围内。一般来说，普通高血压患者的血压应控制在140/90mmHg以下；而对于合并糖尿病或肾病的高血压患者，血压应控制在130/80mmHg以下。要按时服用降压药物，如钙通道阻滞剂（硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（卡托普利）等，但具体用药需遵循医生指导。同时，要定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。例如，老年高血压患者可能对血压波动更敏感，在调整降压药物时要更加谨慎，密切观察血压变化和身体反应。
2.糖尿病
糖尿病患者要严格控制血糖。通过饮食控制、运动和药物治疗（如口服降糖药或胰岛素）将血糖控制在合理范围。空腹血糖一般应控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。要注意饮食中碳水化合物的摄入，合理分配三餐，避免血糖波动过大。例如，糖尿病合并心肌缺血的患者，要根据自身血糖情况选择合适的食物，避免食用高糖食物，同时保证营养均衡。对于儿童糖尿病患者，要在保证生长发育的前提下严格控制血糖，家长要协助孩子合理安排饮食和运动，密切监测血糖变化。
3.高血脂
高血脂患者要降低血脂水平。对于胆固醇和低密度脂蛋白升高为主的患者，可使用他汀类药物（如阿托伐他汀）来降低血脂；对于甘油三酯升高为主的患者，可使用贝特类药物（如非诺贝特）等。同时，要配合饮食和运动来调节血脂。例如，高血脂患者在服用降脂药物期间，仍要坚持低脂饮食和适量运动，定期复查血脂水平，根据血脂情况调整治疗方案。老年人高血脂患者在用药时要注意药物的不良反应，如他汀类药物可能对肝脏有一定影响，要定期检查肝功能。
三、定期就医复查
1.复查频率
患有心电图示T波改变心肌缺血的患者，要定期到医院进行复查。一般来说，病情稳定的患者可每3-6个月复查一次心电图、心脏超声等检查，以监测病情变化。如果病情有变化，如出现胸痛、胸闷等症状加重，要及时就医，可能需要缩短复查间隔时间，如1-2个月复查一次相关检查。
2.检查项目
复查项目主要包括心电图，可动态观察T波变化情况；心脏超声，能评估心脏结构和功能；血脂、血糖、血压等生化指标的检测，了解基础疾病的控制情况。例如，通过心电图复查可以发现T波是否有进一步改变，心脏超声可以查看心肌运动情况、心室壁厚度等，这些检查对于评估心肌缺血的严重程度和调整治疗方案都非常重要。对于儿童患者，复查时要特别注意心脏超声等检查对身体的影响较小，要配合医生完成各项检查，确保检查结果准确，以便医生制定合适的调理方案。
