气短胸闷总想深呼吸可能由生理性和病理性因素引起，生理性因素如环境、精神、过度劳累等导致的，可通过转移环境、深呼吸练习、休息等缓解；病理性因素涉及呼吸、心血管系统疾病、贫血、神经官能症等，需针对不同疾病采取如哮喘用吸入装置、慢阻肺吸氧和呼吸锻炼、冠心病休息就医和遵医嘱服药、心衰端坐吸氧送医、贫血补铁饮食或输血、神经官能症心理和运动治疗等措施，症状频繁或不缓解需及时就医。
一、明确气短胸闷总想深呼吸的可能原因
气短胸闷总想深呼吸可能由多种原因引起，如生理性因素和病理性因素。生理性因素包括过度劳累、精神紧张、环境密闭等；病理性因素涉及呼吸系统疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等）、心血管系统疾病（如冠心病、心力衰竭等）、贫血、神经官能症等。
二、生理性因素导致的缓解方法
环境因素：若因环境密闭导致气短胸闷总想深呼吸，应立即转移到通风良好的场所，如室外空气清新的地方，使身体能获取充足氧气，一般在几分钟内即可缓解不适。
精神因素：当因精神紧张、焦虑等引起时，可通过深呼吸练习来改善。慢慢吸气，让空气充满腹部，然后缓慢呼气，重复几次，每次练习5-10分钟，能帮助放松身心，缓解气短胸闷总想深呼吸的症状。同时，可通过听舒缓音乐、冥想等方式减轻精神压力，每天进行1-2次，每次15-20分钟。
过度劳累：因过度劳累出现该症状时，应停止当前活动，卧床休息。休息时采取半卧位，可减轻心脏负担，一般休息30分钟左右症状会有所缓解。日常要注意合理安排作息，避免长时间过度劳累，保证每天7-8小时的充足睡眠。
三、病理性因素导致的应对措施
呼吸系统疾病：
哮喘：如果是哮喘患者出现气短胸闷总想深呼吸，应立即使用缓解哮喘症状的吸入装置（如沙丁胺醇气雾剂），但需在医生指导下使用。同时，要避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。对于儿童哮喘患者，家长要熟知其过敏原，在日常生活中严格避免接触，并且要按照医生要求定期带孩子复诊，调整治疗方案。
慢性阻塞性肺疾病：患者出现症状时，可通过吸氧来改善缺氧状况，一般给予低流量持续吸氧，氧流量1-2L/min。同时，要进行呼吸功能锻炼，如缩唇呼吸，吸气时用鼻子缓慢吸气，呼气时嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼气，每次练习10-15分钟，每天3-4次。老年慢性阻塞性肺疾病患者要注意保暖，预防呼吸道感染，因为感染容易诱发病情加重。
心血管系统疾病：
冠心病：冠心病患者出现气短胸闷总想深呼吸时，应立即停止活动，坐下或卧床休息。有条件的可进行心电图监测，家属应尽快拨打急救电话。对于冠心病患者，要遵循低盐、低脂饮食原则，每日盐摄入量不超过6克，脂肪摄入占总热量的30%以下。同时，要遵医嘱按时服药，控制病情进展。
心力衰竭：心力衰竭患者出现症状时，应采取端坐位，双腿下垂，以减少回心血量，减轻心脏负担。家属要及时协助患者吸氧，并尽快送医治疗。老年心力衰竭患者要严格控制液体摄入量，根据病情调整每日饮水量，一般每日饮水量控制在1500ml以内，且要密切观察患者的尿量、水肿等情况变化。
贫血：贫血患者出现气短胸闷总想深呼吸时，要注意休息，避免剧烈运动。饮食上要多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，同时可补充维生素C以促进铁的吸收。对于儿童贫血患者，要保证其饮食营养均衡，及时添加富含铁的辅食。严重贫血患者可能需要进行输血治疗，输血时要密切观察患者的反应。
神经官能症：神经官能症导致的气短胸闷总想深呼吸，可通过心理治疗来改善，如认知行为疗法。患者要正确认识疾病，消除焦虑、紧张情绪。在生活中要规律作息，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，每周至少3次，每次30分钟以上。对于老年神经官能症患者，家属要给予更多的关心和陪伴，帮助其缓解心理压力。
总之，气短胸闷总想深呼吸的缓解方法需根据具体病因采取相应措施，若症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医明确诊断并进行针对性治疗。
