失眠受生理、心理、环境、疾病等多因素影响，不同年龄段人群失眠原因有别，女性特殊生理时期易失眠；现代人高压力、不良生活方式易致失眠，焦虑、抑郁等情绪问题也可引发；睡眠环境不适或改变会造成失眠；躯体疾病及神经系统疾病也会导致失眠，且相关疾病越严重失眠发生率越高
一、生理因素导致失眠
1.年龄差异影响：不同年龄段人群失眠原因有别。儿童期可能因饥饿、尿布不适等生理需求未满足而失眠；青少年时期，学业压力、身体发育带来的激素变化等可能引发失眠；中老年人群随着年龄增长，身体机能衰退，如出现夜尿增多（因肾脏浓缩功能下降）等情况，会干扰睡眠，导致失眠发生。例如，有研究发现，60岁以上人群失眠发生率明显高于中青年群体，其中约30%-50%的老年人存在睡眠障碍问题，夜尿频繁是重要影响因素之一。
2.性别相关影响：女性在特殊生理时期更易受失眠困扰。如月经前期，体内激素水平波动较大，可能出现情绪烦躁、乳房胀痛等不适，从而影响睡眠；孕期女性由于身体负担加重、对胎儿健康的担忧等，睡眠质量也往往下降；更年期女性雌激素水平大幅降低，会出现潮热、盗汗、情绪不稳定等症状，这些都容易导致失眠。有数据显示，育龄期女性失眠发生率高于同龄男性，而更年期女性失眠发生率又显著高于育龄期女性。
二、心理因素引发失眠
1.生活方式与压力：现代人生活节奏快，长期处于高压力状态下易引发失眠。例如，工作中面临繁重的任务、业绩考核等压力，学习上学生面临升学压力等，这些压力会导致大脑长期处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。另外，不良生活方式也会影响睡眠，如长期熬夜、睡前过度使用电子设备（手机、电脑等），电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素，进而干扰睡眠周期。有调查表明，经常熬夜且睡前使用电子设备的人群，失眠发生率比作息规律、睡前不接触电子设备人群高约40%。
2.情绪与精神状态：焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，总是担心各种事情，大脑处于紧张状态，难以放松入睡；抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。据统计，患有焦虑症的人群中约70%-80%存在失眠问题，而抑郁症患者失眠发生率更是高达90%以上。
三、环境因素造成失眠
1.睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷或过热的环境都会让人感觉不适，难以进入深度睡眠；过于嘈杂的环境会干扰大脑的休息，使入睡困难；光线过强，即使是微弱的光线也可能影响睡眠，因为光线会抑制褪黑素的分泌。例如，在噪音超过50分贝的环境中睡眠，睡眠质量会明显下降，约60%处于该环境的人会出现入睡困难或睡眠易惊醒的情况。
2.居住环境改变：突然更换居住环境，人体需要适应新的环境，这也可能导致失眠。比如从熟悉的家中搬到陌生的宿舍或酒店，新环境中的各种不适应因素，如床的舒适度改变、周围环境的陌生感等，都可能影响睡眠，一般约20%-30%的人在更换居住环境后的短期内会出现失眠现象。
四、疾病因素导致失眠
1.躯体疾病关联：许多躯体疾病会引起失眠。例如，患有心血管疾病的患者，如冠心病，由于心脏供血不足等问题，常出现胸闷、气短等症状，会干扰睡眠；呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病，患者在睡眠中可能出现呼吸困难，导致睡眠中断；胃肠道疾病，如胃溃疡，患者在夜间可能因胃痛而醒来，影响睡眠质量。有研究发现，患有慢性疾病的人群中，约60%存在不同程度的失眠问题，且疾病病情越严重，失眠发生率越高。
2.神经系统疾病影响：神经系统疾病也会导致失眠。如帕金森病，患者除了有运动障碍外，还常伴有睡眠障碍，包括入睡困难、多梦、易醒等；阿尔茨海默病患者在病程中也会出现睡眠-觉醒周期紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠。据统计，帕金森病患者中约70%-80%存在睡眠障碍，阿尔茨海默病患者睡眠障碍发生率更是高达90%以上。
