慢性腰肌劳损有多种症状表现，包括反复发作、程度不一的腰部隐痛，腰部前屈、后伸等活动范围减小且活动时疼痛加剧，腰部肌肉可出现痉挛、发硬，腰部特定肌肉部位有明显压痛点，患者常感腰部易疲劳，且天气变化尤其是寒冷、潮湿时症状易加重，不同人群症状可能有细微差异。
疼痛部位：主要集中在腰部的肌肉起止点、腰椎两旁等部位。常见的是腰骶部两侧的肌肉区域，疼痛区域相对较广泛，但一般不会放射至下肢（与腰椎间盘突出症等疾病不同，腰椎间盘突出症常伴有下肢放射性疼痛）。不同患者的具体疼痛部位可能略有差异，但总体围绕腰部肌肉相关区域。
腰部活动受限
活动范围减小：患者腰部的前屈、后伸、侧弯及旋转等活动都会受到不同程度的限制。比如在弯腰拾物时，可能会感觉腰部发僵、活动不灵活；后仰腰部时也会有明显的受限感。这种活动受限会随着病情的发展逐渐加重，影响患者的日常弯腰、转身等动作，进而影响其生活自理能力，像穿袜子、系鞋带等动作可能都会变得困难。
活动时的不适感：在进行腰部活动时，除了活动范围减小，还会伴有疼痛加剧的情况。例如患者尝试大幅度旋转腰部时，不仅旋转不顺畅，还会感觉到腰部肌肉的明显疼痛，这会进一步限制患者主动进行腰部的正常活动。
肌肉紧张表现：患者腰部的肌肉可出现痉挛现象，用手触摸腰部肌肉时能感觉到肌肉紧张、发硬，像条索状。尤其是在病情急性发作或劳累后，肌肉痉挛会更为明显。例如，长时间保持不正确的坐姿后，腰部肌肉痉挛可能会突然加重，导致腰部僵硬感显著。
痉挛带来的影响：肌肉痉挛会加重腰部的疼痛和不适感，并且进一步影响腰部的活动功能。它会使腰部的正常生理曲度受到一定影响，长期的肌肉痉挛还可能导致肌肉纤维的损伤和慢性炎症的持续存在，从而加重慢性腰肌劳损的病情。
压痛
压痛点位置：在患者腰部的特定肌肉部位可找到明显的压痛点。常见的压痛点多位于骶棘肌附着点处、腰椎横突处等。医生进行体格检查时，用手指按压这些部位，患者会有较为明显的疼痛反应。不同患者的压痛点可能不完全相同，但一般都在腰部肌肉相关的解剖位置上。
压痛与病情的关系：压痛点的存在是慢性腰肌劳损的一个重要体征，压痛的程度往往与病情的严重程度有一定关联。病情越重，压痛点的压痛感可能越明显，而且在劳累等因素刺激下，压痛可能会更加显著。
伴随症状
疲劳感：患者常感觉腰部容易疲劳，即使进行轻微的腰部活动或体力劳动后，疲劳感就会明显加重。比如从事轻度的家务劳动后，就会觉得腰部特别疲惫，需要休息较长时间才能缓解。这种疲劳感与腰部肌肉的慢性劳损导致其功能下降有关，肌肉长时间处于紧张或损伤修复状态，容易产生疲劳。
气候变化影响：天气变化，尤其是寒冷、潮湿的天气，可能会使慢性腰肌劳损的症状加重。寒冷会导致腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅，从而加重肌肉的缺血、缺氧状态，使疼痛、痉挛等症状更明显；潮湿的环境会使腰部肌肉更容易受到寒湿邪气的侵袭，诱发或加重病情。例如，在阴雨天气时，慢性腰肌劳损患者的腰部疼痛可能会比晴天时更严重。
不同年龄、性别、生活方式和病史的人群在慢性腰肌劳损症状表现上可能有一些细微差异，但总体的症状特征是相似的。比如中老年人群由于腰部肌肉、韧带等组织的退变，可能症状出现得更早且相对更明显；长期从事重体力劳动或不良姿势工作的人群，症状可能会更严重且持续时间更长；女性在产后等特殊时期，由于腰部肌肉、骨盆等的变化，也容易出现慢性腰肌劳损相关症状。对于有腰部外伤病史等情况的人群，慢性腰肌劳损的症状可能会在原有基础上加重，且恢复相对更困难。
