膝盖骨疼可通过休息与制动、物理治疗（冷敷与热敷、按摩、理疗仪器）、药物治疗（非甾体抗炎药等，儿童和老年人有不同注意事项）、康复锻炼（股四头肌锻炼、膝关节屈伸锻炼，儿童和老年人锻炼有不同要求）、佩戴支具或护膝以及针对病因治疗（创伤性因素、退行性病变、其他疾病等分别处理）来缓解，不同人群在各方面需注意相应事项。
一、休息与制动
对于膝盖骨疼的患者，首先要注意休息，避免过度使用膝盖，减少长时间站立、行走、上下楼梯等加重膝盖负担的活动。例如，长时间徒步旅行可能会使膝盖骨疼的症状加重，所以应适当减少这类活动。对于儿童来说，要避免过度奔跑、跳跃等运动；老年人则要注意减少久坐后突然站起行走等动作。
二、物理治疗
冷敷与热敷：在急性期（通常是疼痛发生后的72小时内）可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每天3-4次，冷敷可以减轻炎症反应和肿胀。而在急性期过后，可以进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷膝盖，温度以感觉舒适为宜，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。儿童皮肤较为娇嫩，冷敷或热敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤或烫伤；老年人皮肤感觉可能减退，同样要注意温度和时间。
按摩：由专业人员进行适当的膝盖周围肌肉按摩，可以放松肌肉，改善膝盖的血液循环。按摩时力度要适中，避免过度用力加重疼痛。儿童按摩时要特别轻柔，遵循儿科按摩的轻柔原则；老年人若有关节退行性变等情况，按摩时更要注意力度和手法。
理疗仪器：可以使用超声波、红外线等理疗仪器进行治疗。超声波能够促进组织的修复，红外线可以改善局部血液循环。不同年龄和健康状况的人群使用理疗仪器时需在专业人员指导下进行，例如儿童使用时要调整合适的参数，老年人有心脏疾病等情况使用时要考虑是否会有影响。
三、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬等（仅提及药物名称）可以缓解膝盖骨疼带来的疼痛和炎症，但儿童一般不建议使用非甾体抗炎药，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道反应等风险，需在医生评估后谨慎使用。
四、康复锻炼
股四头肌锻炼：仰卧位，伸直膝盖，将腿抬起，保持几秒钟后放下，重复进行。这有助于增强股四头肌的力量，从而更好地稳定膝盖。儿童进行股四头肌锻炼时要根据其年龄和体能适当调整动作幅度和次数；老年人进行时要避免过度劳累，可选择坐位抬腿等相对轻松的方式。
膝关节屈伸锻炼：坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。通过这种锻炼可以改善膝关节的活动度。儿童进行该锻炼时要在家长或专业人员看护下进行，防止受伤；老年人要注意动作缓慢，避免突然大幅度活动导致膝盖损伤。
五、佩戴支具或护膝
根据病情可以佩戴膝关节支具或护膝，支具可以提供额外的支撑，限制膝盖的异常活动；护膝则能在一定程度上减轻膝盖的压力。儿童佩戴时要选择合适大小且舒适的护具，避免影响其正常生长发育；老年人佩戴护膝时要注意选择合适的款式和松紧度，以达到良好的支撑效果又不影响血液循环。
六、针对病因治疗
创伤性因素：如果是由于膝盖受到外伤导致的骨疼，如骨折、韧带损伤等，需要根据具体的创伤情况进行相应处理，可能需要手术治疗等。儿童创伤后恢复能力相对较强，但也需及时就医明确诊断；老年人创伤恢复较慢，且可能伴有骨质疏松等问题，治疗需更加谨慎。
退行性病变：对于膝关节骨关节炎等退行性病变引起的膝盖骨疼，除了上述治疗外，还可以考虑关节腔内注射玻璃酸钠等药物（仅提及药物名称），以润滑关节。老年人患退行性病变较为常见，注射时要注意无菌操作等。
其他疾病：如类风湿关节炎等自身免疫性疾病累及膝关节导致骨疼，需要针对原发病进行治疗，可能需要使用免疫抑制剂等药物（仅提及药物名称），但儿童和老年人使用时要充分评估药物风险。
