老人肋骨骨折后需及时就医明确伤情，然后合理固定与制动，包括胸带外固定和制动休息，进行疼痛管理与呼吸训练，给予营养支持，定期复查与康复评估，同时老人要特别注意预防并发症及关注心理状态，药物使用和营养补充需谨慎遵循医生指导。
一、及时就医明确伤情
老人肋骨骨折后应首先前往医院进行详细检查，通过X线、CT等影像学检查明确骨折的具体情况，如骨折的部位、数量、是否有移位以及是否合并胸腔脏器损伤等。这是因为不同的骨折情况处理方式和恢复进程有所不同，准确的伤情评估是后续科学恢复的基础。例如，单纯的单根肋骨骨折和多根多处肋骨骨折的处理及恢复重点就有差异，通过影像学检查能精准判断。
二、合理固定与制动
外固定：如果骨折没有明显移位，通常可采用胸带外固定的方法，限制胸廓的过度活动，为骨折愈合创造稳定的环境。胸带固定能减少骨折端的摩擦和错位风险，一般需要固定3-6周左右，但具体时间需根据骨折愈合情况由医生判断。
制动休息：老人在骨折后要注意休息，避免剧烈咳嗽、用力呼吸、大幅度翻身等可能加重骨折疼痛和移位的动作。因为咳嗽会使胸腔压力增大，牵动骨折部位，不利于恢复；过度活动身体也会影响骨折处的稳定。例如，建议老人采取舒适的卧位，尽量减少患侧卧位，必要时可在背部垫软枕保持身体的稳定姿势。
三、疼痛管理与呼吸训练
疼痛管理：疼痛会影响老人的呼吸和活动，可在医生指导下适当使用止痛药物（仅提及药物名称）缓解疼痛，但要注意药物的副作用及适用情况。同时，也可采用局部冷敷等物理方法在受伤初期减轻肿胀和疼痛，一般受伤后72小时内可间断冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。
呼吸训练：鼓励老人进行有效的呼吸训练，如深呼吸和有效咳嗽咳痰。深呼吸可增加肺活量，预防肺部感染和肺不张等并发症；有效咳嗽咳痰能促进痰液排出，保持呼吸道通畅。例如，教导老人先深吸一口气，然后用力咳出痰液，每次训练可重复5-10次，每天进行3-4次。对于痰液黏稠不易咳出的老人，可适当增加饮水量，稀释痰液。
四、营养支持
补充蛋白质：蛋白质是骨折愈合的重要营养物质，应保证老人摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。例如，每天可适量食用1-2个鸡蛋、200-300毫升牛奶以及100-150克瘦肉等，以促进骨折部位的修复。
补充钙和维生素：钙是骨骼的主要组成成分，维生素D有助于钙的吸收，应让老人多吃富含钙和维生素D的食物，如虾皮、豆制品、坚果、富含维生素D的深海鱼类等。同时，可适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，但要注意避免暴晒导致皮肤损伤，晒太阳时间一般选择在上午10点前或下午4点后，每次15-30分钟即可。
五、定期复查与康复评估
定期复查：按照医生的安排定期进行影像学复查，如X线检查，以观察骨折的愈合情况。一般在骨折后1个月、3个月等时间节点进行复查，通过复查了解骨折线是否模糊、骨痂生长情况等，医生可根据复查结果调整康复方案。
康复评估：根据骨折愈合进程进行康复评估，逐步增加活动量和强度。在骨折初期，主要以休息和简单的固定制动为主；随着骨折愈合情况的改善，可在医生指导下逐渐进行一些轻度的肢体活动和胸廓功能锻炼，但要避免过度活动导致骨折移位或影响愈合。例如，当骨折有一定程度愈合后，可开始进行缓慢的转身、屈伸上肢等活动，但要注意动作轻柔、缓慢，避免引起疼痛和不适。
特殊人群提示（老人）
老人身体机能相对较弱，骨折后恢复过程中要特别注意预防并发症。如长期卧床易引发压疮，应定期帮助老人翻身，保持皮肤清洁干燥，可使用气垫床等辅助设备；要关注老人的心理状态，骨折带来的疼痛和行动不便可能导致老人出现焦虑、抑郁等情绪，家人应多给予关心和陪伴，帮助老人树立恢复的信心，积极配合康复治疗。同时，老人肝肾功能可能有所减退，在药物使用（若涉及）或营养补充等方面要更加谨慎，遵循医生的专业指导，确保恢复过程安全、有效。
