为缓解颈椎病致眩晕，可通过改变姿势与颈部活动、物理治疗、运动锻炼及就医治疗等方式。改变姿势与颈部活动包括调整姿势、颈部放松；物理治疗有热敷、牵引；运动锻炼包含颈部康复操、有氧运动；就医治疗涉及药物辅助（遵医嘱用药）、手术治疗（病情严重保守无效时考虑，权衡利弊）。
一、改变姿势与颈部活动
姿势调整：长时间保持不良姿势易加重颈椎病致眩晕，应避免长时间低头看手机、电脑等。伏案工作一段时间后，可适当抬头后仰，左右转动颈部，每次转动幅度适中，以感觉颈部肌肉有拉伸感为宜，每小时可进行3-5分钟这样的颈部活动，有助于改善颈部血液循环，缓解因颈椎病引起的眩晕。对于儿童，要纠正其不良的坐姿、睡姿，避免颈部过度前屈，比如使用合适高度的儿童座椅和枕头，保持正确的读写姿势；成年人则要注意在日常生活和工作中保持脊柱正直，避免颈部处于过度前屈或后伸的异常姿势。
颈部放松：可进行颈部的轻柔按摩，用手指轻轻按摩颈部肌肉，从后颈部开始，由上至下、由下至上缓慢按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能缓解颈部肌肉紧张，改善颈部的气血运行。老年人进行颈部按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成颈部损伤；年轻女性若有颈部化妆品残留，按摩前需清洁干净，防止刺激皮肤。
二、物理治疗
热敷：用温热的毛巾或热水袋热敷颈部，温度以皮肤感觉温热舒适为宜，不宜过烫，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。热敷能促进颈部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解眩晕症状。热敷时要注意避免直接接触皮肤造成烫伤，可在颈部与热敷物之间隔一层薄毛巾。对于糖尿病患者，由于其皮肤感觉可能减退，热敷时要格外注意温度控制，防止烫伤后不易察觉而引发感染等问题；孕妇热敷颈部时要避开腹部，选择合适的热敷位置。
牵引治疗：可在医生指导下进行适度的颈部牵引。牵引能拉开颈椎间隙，减轻颈椎对椎动脉等结构的压迫，从而缓解眩晕。但牵引的重量、角度等要严格遵循医生的指导，不同年龄、病情的患者牵引参数不同。儿童一般不建议采用牵引治疗，除非是在专业医生评估后有特殊需求；老年人进行牵引时要密切观察身体反应，如有不适及时停止。
三、运动锻炼
颈部康复操：比如“米字操”，即头部依次做向前低头、向后仰头、向左歪头、向右歪头、向左前倾斜、向右前倾斜、向左后倾斜、向右后倾斜，每个动作保持5-10秒，然后回到中立位，重复10-15次。每天可进行2-3组。颈部康复操能增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。青少年进行颈部康复操时要注意动作的规范性和适度性，避免过度运动造成颈部损伤；高血压患者在做颈部康复操时，要注意动作缓慢，避免因头部快速转动导致血压波动过大。
有氧运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周进行3-5次，每次运动30分钟以上。有氧运动能促进全身血液循环，对颈椎病引起的眩晕有一定的辅助缓解作用。不同年龄的人群运动强度不同，年轻人可选择稍高强度的有氧运动，老年人则要选择较为温和的运动方式，如慢速快走。例如60岁以上的老年人快走时，速度控制在每分钟60-80步为宜，同时要注意运动环境的安全，避免在凹凸不平或人多拥挤的地方运动。
四、就医治疗
药物辅助：若眩晕症状较为严重，可在医生评估下使用一些改善循环、营养神经等药物，但需严格遵循医生的用药建议。比如一些改善脑部血液循环的药物，能增加脑部供血，缓解因颈椎病导致脑部供血不足引起的眩晕。但要注意药物可能存在的不良反应，如某些药物可能会引起胃肠道不适等。对于肝肾功能不全的患者，在使用药物时要格外谨慎，医生会根据其肝肾功能调整用药方案；孕妇和哺乳期女性用药更要严格咨询医生，因为药物可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿。
手术治疗：如果颈椎病病情严重，经保守治疗无效，在医生评估后可能需要考虑手术治疗。手术能解除颈椎对神经、血管等结构的压迫，但手术有一定风险，需要充分权衡利弊。不同年龄的患者手术风险和预后不同，年轻人身体恢复能力相对较强，但手术也可能带来一些长期的影响；老年人身体机能下降，手术风险相对较高，术后恢复可能较慢，需要在术前进行全面的身体评估和准备。
