后背筋膜炎可通过一般治疗（休息与姿势调整）、物理治疗（热敷、按摩、红外线照射）、运动疗法（针对性锻炼、强化核心肌群运动）、药物治疗（非甾体抗炎药）及手术治疗（保守治疗无效或病情严重影响生活时考虑）进行治疗，不同人群在各治疗方法的具体操作和注意事项有所不同。
一、一般治疗
（一）休息与姿势调整
1.休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势，尽量多休息，让后背筋膜得到放松，减轻筋膜的负担。例如长时间伏案工作的人群，每工作1-2小时就应起身活动一下背部。
2.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，坐立时应使腰部挺直，背部靠在椅背上，双脚平放在地面；站立时则要抬头、挺胸、收腹，让后背处于自然舒展的状态，减少后背筋膜的异常受力。
二、物理治疗
（一）热敷
1.原理与方法：热敷可以促进局部血液循环，缓解筋膜的紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的人群，热敷温度和时间可适当调整，儿童皮肤较为娇嫩，温度不宜过高，时间不宜过长；老年人血液循环相对较慢，可适当延长热敷时间，但要注意避免烫伤。
2.作用：通过热传导改善局部组织的营养代谢，减轻炎症反应，缓解后背筋膜炎引起的疼痛和肌肉紧张。
（二）按摩
1.专业按摩：由专业的按摩师进行背部按摩，按摩师可以采用揉、按、推等手法，放松后背紧张的筋膜和肌肉。按摩时要注意力度适中，根据患者的耐受程度进行调整。对于有基础病史的患者，如患有心血管疾病等，按摩时要特别注意避免用力过大刺激身体，引发不良后果。
2.自我按摩：患者也可以进行一些简单的自我按摩，如用手掌在后背疼痛部位进行环形揉动，每次揉动10-15分钟，每天可进行2-3次。自我按摩时要注意手法轻柔，避免造成损伤。
（三）红外线照射
1.原理与操作：红外线照射可以深入组织内部，产生热效应，促进血液循环，减轻炎症。可以使用红外线治疗仪对后背进行照射，距离皮肤约30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天1-2次。不同年龄人群在照射时要注意距离和时间的调整，儿童皮肤薄，距离应适当远一些，时间不宜过长；老年人皮肤感觉相对不敏感，要注意观察皮肤反应，避免烫伤。
三、运动疗法
（一）针对性锻炼
1.拉伸运动：进行背部的拉伸运动，如站立位体前屈拉伸，双脚与肩同宽，缓慢向前弯曲身体，尽量让双手触摸到地面，保持15-30秒，然后缓慢起身，重复5-10次；还有坐姿背部拉伸，坐在椅子上，双手握住头部两侧，缓慢向一侧拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧，重复进行。这些拉伸运动可以增加后背筋膜和肌肉的柔韧性，减少筋膜的粘连和紧张。
2.强化核心肌群运动：核心肌群的强化有助于稳定脊柱，减轻后背筋膜的压力。例如平板支撑运动，双肘和双脚支撑地面，身体保持一条直线，坚持30-60秒，然后休息，重复3-5次；还有仰卧屈膝抬臀运动，仰卧位，双膝弯曲，双脚平放在地面，缓慢将臀部抬起，使身体从肩部到膝盖形成一条直线，坚持10-15秒，然后缓慢放下，重复10-15次。不同年龄人群运动强度要适当调整，儿童和老年人运动强度不宜过大，以身体能耐受为准。
四、药物治疗
（一）非甾体抗炎药
1.作用机制：非甾体抗炎药可以通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、止痛的作用。
2.适用情况：当后背筋膜炎引起较为明显的疼痛时可考虑使用，但对于儿童，应谨慎使用非甾体抗炎药，因为儿童的肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢能力较弱，使用不当可能会对肝肾功能造成损害；老年人由于肝肾功能减退，也应在医生指导下谨慎使用，并且要注意药物可能引起的胃肠道不良反应等。
五、手术治疗
（一）手术指征
1.保守治疗无效：经过3-6个月以上的保守治疗，如休息、物理治疗、药物治疗等，症状仍无明显缓解的患者。
2.病情严重影响生活：后背筋膜炎导致患者背部功能严重受限，无法进行正常的日常生活和工作，如严重影响行走、弯腰等基本动作时，可考虑手术治疗。但手术治疗有一定的风险，如感染、出血等，在决定手术前需要充分评估患者的整体状况和手术的收益风险比。
