颈椎骨刺是颈椎骨关节慢性退行性病变，由年龄增长、不良生活方式等致椎体边缘骨赘形成，可压迫周围组织引发多种症状，通过X线、CT、MRI等检查诊断，可通过保持正确姿势、适度锻炼、避免外伤等预防，老年人和儿童青少年有不同应对方式。
一、颈椎骨刺的定义
颈椎骨刺，医学上称为颈椎骨质增生，是一种颈椎部位的骨关节慢性退行性病变。它是人体为适应颈椎生理功能而出现的一种代偿性的骨质增生，是机体的一种自我保护机制。随着年龄的增长、长期不良的姿势（如长时间低头看手机、伏案工作等）、颈部外伤、颈椎的慢性劳损等因素，颈椎椎体边缘会出现骨赘，也就是常说的骨刺。
二、颈椎骨刺形成的相关因素
年龄因素：随着年龄的增长，颈椎间盘会发生退变，椎间盘的水分减少，椎间隙变窄，椎体之间的稳定性下降，为了维持颈椎的稳定性，机体就会通过骨质增生来增加颈椎的接触面积，从而形成骨刺。一般来说，40岁以上的人群颈椎发生骨质增生的概率会明显增加。
不良生活方式
长时间低头：现代社会中，很多人长时间低头看手机、电脑等，这会使颈椎处于前屈的姿势，颈椎间盘前方承受的压力增大，后方的肌肉、韧带等组织受到过度牵拉，长期如此，容易导致颈椎椎体边缘骨质增生。例如，每天长时间低头工作或娱乐的人群，相较于颈部活动正常的人群，患颈椎骨刺的风险更高。
颈部外伤：颈部受到急性外伤后，如果没有得到正确、及时的治疗，可能会导致颈椎的稳定性受到影响，后续也容易引发颈椎骨质增生。比如颈部曾经受过撞击伤的人，在之后的岁月里发生颈椎骨刺的几率可能会增加。
慢性劳损：长期从事重体力劳动或者颈部经常处于疲劳状态的人，颈椎的劳损比较严重，也容易促使颈椎骨刺的形成。像一些长期从事搬运工作的人群，颈部肌肉长期处于紧张状态，颈椎的力学平衡被打破，容易出现骨质增生。
三、颈椎骨刺可能引起的症状
压迫周围组织引起的症状
压迫神经根：如果颈椎骨刺压迫到神经根，患者会出现颈部疼痛，疼痛可放射至肩部、上肢，伴有上肢的麻木、无力等症状。例如，患者可能会感觉上肢像过电一样的麻木，拿东西时容易掉落。
压迫脊髓：当颈椎骨刺压迫脊髓时，病情相对较为严重，患者可能会出现下肢无力、行走不稳，有踩棉花感，严重的还可能出现大小便失禁等症状。
压迫血管：若颈椎骨刺压迫供应脑部的血管，患者可能会出现头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等症状，严重时可能会导致猝倒。
四、颈椎骨刺的诊断方法
影像学检查
X线检查：X线可以观察颈椎的生理曲度、椎间隙的宽度以及是否有骨质增生等情况。通过X线片可以看到颈椎椎体边缘有骨赘形成，椎间隙可能变窄等。
CT检查：CT检查能够更清晰地显示颈椎骨质增生的部位、大小以及对周围组织的压迫情况，对于一些细微的骨质增生也能较好地显示。
MRI检查：MRI可以更清楚地显示颈椎间盘、脊髓、神经根等软组织的情况，对于判断颈椎骨刺是否压迫脊髓、神经根等有重要意义，还能看到脊髓是否有水肿等病变。
五、颈椎骨刺的预防与应对
预防措施
保持正确姿势：无论是工作还是休息时，都要保持正确的颈部姿势。工作时，保持电脑屏幕与眼睛处于水平位置，座椅高度要合适，使颈部处于自然伸直的状态；休息时，选择合适的枕头，枕头的高度一般以一拳高（侧卧时）或一拳半高（仰卧时）为宜，保持颈椎的生理曲度。
适度颈部锻炼：可以进行一些简单的颈部锻炼，如颈部的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等运动，但要注意运动幅度不宜过大，避免过度劳累。例如，每天早晚各进行一次颈部的缓慢活动，每次每个动作保持5-10秒，重复10-15次。
避免颈部外伤：在日常生活中要注意保护颈部，避免颈部受到撞击等外伤。如进行一些危险活动时要做好防护措施，乘车时要系好安全带等。
特殊人群应对
老年人：老年人本身颈椎退变的基础存在，更要注意上述的预防措施。同时，老年人如果已经发现有颈椎骨刺，要定期进行颈部的检查，关注症状的变化。如果出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，要及时就医，在医生的指导下进行相应的处理。而且老年人行动相对迟缓，要特别注意防止因颈椎骨刺引起的头晕等症状导致跌倒受伤。
儿童及青少年：虽然儿童和青少年患颈椎骨刺相对较少，但不良的生活方式也可能影响颈椎发育。比如青少年长时间低头玩游戏等，也可能增加颈椎的劳损风险。所以要引导青少年保持正确的姿势，进行适当的颈部活动，避免过早出现颈椎的退变问题。
