肩周炎抬不起胳膊可通过物理治疗（热敷、按摩、理疗仪器治疗）、运动康复（钟摆运动、爬墙运动、肩部绕环运动）、药物辅助（非甾体抗炎药）及生活方式调整（姿势调整、避免肩部过度劳累）综合处理，依不同年龄等个体差异个性化实施以改善肩部功能、缓解症状。
一、物理治疗
1.热敷
对于肩周炎抬不起胳膊的情况，热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以用温热的毛巾或热水袋敷在肩部，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，改善肩部的活动度。例如，有研究表明，适当的热敷可以使肩部血管扩张，增加局部血液流量，为肩部的组织带来更多的营养物质，有助于炎症的消退和肌肉功能的恢复。对于不同年龄的人群，热敷都是可行的，但老年人皮肤感觉相对迟钝，要注意避免烫伤；儿童如果不是特别严重的情况，一般不首先采用热敷，可先尝试其他相对温和的方法。
2.按摩
由专业人员进行肩部按摩是不错的选择。按摩可以缓解肩部肌肉的痉挛，改善肩部的血液循环。按摩的手法包括揉、按、推、拿等。比如，揉法可以用手掌或手指在肩部肌肉上进行环形揉动，按法则是用手指或手掌按压肩部的穴位和肌肉。一般每次按摩15-20分钟，每周可进行2-3次。不同年龄的人群按摩时力度要适当调整，儿童由于骨骼肌肉发育尚未完全成熟，按摩力度要轻柔；老年人肩部肌肉可能较为松弛，但也不宜过度用力，要根据个体情况进行调整。对于有肩部急性炎症、骨折等情况的人群则不适合按摩。
3.理疗仪器治疗
可以使用红外线治疗仪、超声波治疗仪等进行治疗。红外线治疗仪通过发射红外线，被人体吸收后产生热效应，促进肩部血液循环，减轻疼痛和炎症。超声波治疗仪则是利用超声波的机械效应和温热效应，改善肩部组织的代谢和营养，促进组织修复。例如，红外线治疗仪治疗时，距离肩部皮肤约30-50厘米，每次治疗10-15分钟。不同年龄人群使用理疗仪器时要注意仪器的参数设置，儿童使用时要特别关注能量强度等指标，避免对身体造成不良影响。
二、运动康复
1.钟摆运动
患者弯腰，使患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动运动，就像钟摆一样。每次摆动10-15次，每天可进行3-4组。这种运动可以增加肩部的活动范围，缓解肩部的粘连。对于不同年龄的人，都可以进行钟摆运动，但老年人要注意动作幅度不要过大，防止摔倒；儿童进行时要在家长监护下，避免过度用力导致损伤。
2.爬墙运动
面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，逐渐向上攀爬，尽量提高手指的高度。可以在墙上做标记，记录每天攀爬的高度变化。每次进行5-10分钟，每天可进行3-4次。爬墙运动有助于改善肩部的外展和前屈功能。不同年龄人群在进行爬墙运动时要根据自身情况调整攀爬的速度和高度，比如儿童由于肩部力量和柔韧性相对较弱，攀爬高度不宜过高，要循序渐进。
3.肩部绕环运动
患者站立或坐姿，患侧手臂做顺时针和逆时针的绕环运动，绕环的范围由小逐渐增大。顺时针和逆时针各绕10-15圈，每天可进行2-3次。这种运动可以全方位地活动肩部关节，松解肩部的粘连组织。不同年龄人群在进行绕环运动时要注意控制绕环的力度和速度，老年人要缓慢进行，防止肩部肌肉拉伤，儿童则要避免过度用力导致肩部关节损伤。
三、药物辅助
1.非甾体抗炎药
对于疼痛较为明显的肩周炎患者，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等。这类药物具有抗炎、止痛的作用。但不同年龄人群使用时要注意禁忌，儿童一般不建议首先使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后认为利大于弊；老年人使用时要注意可能存在的胃肠道反应等副作用，要密切关注身体状况。非甾体抗炎药主要是通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛作用，但长期或不恰当使用可能会对胃肠道、肾脏等造成一定影响。
四、生活方式调整
1.姿势调整
在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势。长时间不良姿势会加重肩部肌肉的紧张，不利于肩周炎的恢复。对于不同年龄的人群，都要注意保持良好的姿势，儿童在学习和玩耍时要引导其保持正确坐姿，防止脊柱和肩部发育受到不良影响；老年人要注意在日常活动中保持挺胸抬头的姿势，减少肩部的压力。
2.避免肩部过度劳累
要避免肩部进行过度的体力劳动或运动，防止肩部肌肉和关节进一步损伤。比如，避免长时间提重物等。不同年龄人群都要注意这一点，儿童要避免过度负重玩耍；老年人要根据自身身体状况选择合适的活动，避免肩部过度劳累导致肩周炎加重。
总之，对于肩周炎抬不起胳膊的情况，需要综合运用物理治疗、运动康复、适当的药物辅助以及生活方式调整等多方面的措施，根据不同年龄、身体状况等个体差异进行个性化的处理，以逐步改善肩部的功能，缓解症状。
