后背筋膜炎可通过一般治疗（休息姿势调整、物理治疗）、运动疗法（拉伸运动、强化运动）、药物治疗（非甾体抗炎药、外用药物）、中医治疗（针灸、推拿按摩）综合治疗，根据年龄等选合适方案，非药物干预为主，严重及时就医规范治疗。
一、一般治疗
1.休息与姿势调整
对于后背筋膜炎患者，充分休息是基础。避免长时间保持同一不良姿势，如久坐、弯腰驼背等。例如，长时间伏案工作的人群，每工作1小时左右应起身活动10-15分钟，伸展背部肌肉，调整姿势，以减轻后背肌肉筋膜的持续紧张。不同年龄人群均需注意，儿童在学习时要保持正确坐姿，避免书包过重导致背部肌肉劳损；老年人则应选择合适的座椅，避免久坐后起身困难加重筋膜炎症状。
睡眠时选择合适的床垫和枕头也很重要。床垫不宜过软或过硬，过软会使脊柱过度弯曲，过硬则不能很好地贴合身体曲线，一般选择中等硬度的床垫。枕头高度以一拳高（约8-10厘米）为宜，保持颈椎与胸椎的生理曲度，减轻后背筋膜在睡眠时的压力。
2.物理治疗
热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于不同年龄人群，儿童皮肤较娇嫩，热敷时要注意温度和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，同样要留意温度，防止低温烫伤。
红外线照射：利用红外线的热效应，改善后背局部的血液循环，减轻炎症反应。照射距离一般为30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天1-2次。不同年龄人群在照射时均需注意避免直接照射眼睛等敏感部位。
超声波治疗：超声波能深入组织内部，促进组织的修复和代谢。治疗时需由专业人员操作，根据患者具体情况调整参数，一般每次治疗10-15分钟，每周进行数次。儿童进行超声波治疗时要特别谨慎，需严格遵循专业医生的指导，确保安全。
二、运动疗法
1.拉伸运动
背部伸展运动：站立位，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后尽量向后伸展，保持10-15秒，重复10次左右。也可以在俯卧位时，双手放在身体两侧，慢慢将上半身抬起，使背部肌肉得到拉伸，每次保持5-10秒，重复8-10次。不同年龄人群均可进行，但要注意运动幅度和强度，儿童运动时需在成人监护下进行，避免过度拉伸造成损伤；老年人运动时要缓慢进行，防止因骨质疏松等原因导致意外。
颈部拉伸运动：颈部左右侧屈，缓慢将耳朵向肩膀方向靠近，左右各保持10-15秒，重复5-8次；颈部前屈后伸，头部向前尽量低，然后向后仰，各保持10-15秒，重复5-8次。颈部的拉伸有助于缓解因颈部姿势不良引起的后背筋膜紧张，不同年龄人群均需注意动作轻柔，避免用力过猛。
2.强化运动
核心肌群训练：平板支撑是一种有效的核心肌群训练方法，可从短时间开始，如每次保持10-20秒，逐渐增加到每次30-60秒，每天进行3-4组。核心肌群强壮后能更好地维持脊柱的稳定性，减轻后背筋膜的压力。不同年龄人群核心肌群力量不同，儿童进行平板支撑时时间不宜过长，可从更简单的动作开始逐渐过渡；老年人进行时要根据自身身体状况调整，避免腰部过度用力。
背部肌肉强化运动：俯卧撑（针对成年人）或婴儿式俯卧撑（儿童可做）等运动可以强化背部肌肉。成年人做俯卧撑时，保持身体呈一条直线，每次下降时胸部尽量接近地面，重复10-15次为一组，每天3-4组；儿童做婴儿式俯卧撑时，双手撑地，臀部抬起，身体呈拱形，每次保持5-10秒，重复5-8次。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可减轻局部炎症反应，缓解疼痛。但儿童一般不建议首先使用非甾体抗炎药，因其可能存在胃肠道等不良反应风险，除非在医生严格评估后认为利大于弊。老年人使用时要注意监测胃肠道反应及肾功能等，因为老年人肝肾功能可能有所减退。
2.外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，局部涂抹可通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用。儿童使用外用药物时要注意避免涂抹在破损皮肤处，且要密切观察皮肤反应；老年人皮肤相对薄嫩，使用时也要注意用量和涂抹范围，防止刺激皮肤。
四、中医治疗
1.针灸治疗：通过针刺背部相关穴位，如大椎、肺俞、膈俞等，起到疏通经络、调和气血的作用。针灸治疗需由专业的中医师操作，不同年龄人群在针灸时的耐受程度不同，儿童针灸时要尽量安抚其情绪，避免不配合；老年人则要注意穴位定位准确，防止因骨质疏松等原因导致进针不当。
2.推拿按摩：专业的推拿按摩师通过手法按摩后背肌肉筋膜，可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。但推拿按摩要注意力度适中，儿童骨骼肌肉发育尚未成熟，推拿按摩需谨慎；老年人若有骨质疏松等情况，要避免用力过猛的推拿，防止骨折等意外发生。
后背筋膜炎的治疗需要综合多种方法，根据患者的年龄、身体状况等选择合适的治疗方案，一般以非药物干预为主，若症状严重应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
