脖子睡落枕可采取限制活动、热敷理疗、功能锻炼、药物治疗等处理方式。

1.限制活动
落枕后应避免颈部剧烈转动或过度伸展,减少对受伤肌肉和软组织的进一步刺激,防止损伤加重。可佩戴颈托临时固定颈部,为损伤修复创造稳定环境。
2.热敷理疗
用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位,每次15-20分钟,每日3-4次,促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛。也可到医院进行红外线照射、超声波等物理治疗。
3.功能锻炼
症状缓解后,进行颈部的前屈、后伸、左右侧屈等缓慢活动,增强颈部肌肉力量。
4.药物治疗
如果疼痛较重,可遵医嘱口服非甾体抗炎药,如布洛芬等,减轻炎症和疼痛。
                            


