腰椎间盘突出患者是否能跑步，需根据病情阶段和严重程度判断，不能一概而论。
处于急性发作期时，如腰腿痛剧烈、下肢麻木，跑步会增加腰椎压力，加重椎间盘对神经的刺激，可能加剧症状，此时应暂停跑步，以卧床休息、缓解炎症为主。若处于缓解期（症状轻微或稳定），可尝试低强度跑步，但需注意方式，选择慢跑或快走，避免短跑、跳跃等剧烈动作；穿减震好的跑鞋，在塑胶跑道等软质地面进行，减少腰椎冲击；跑步时保持腰部挺直，避免含胸弓背，每次时间不宜过长（初期10-15分钟），以不引发不适为限。
需注意，中央型突出、椎管狭窄等患者，即使缓解期也需谨慎，建议先经医生评估，结合影像学检查判断椎间盘稳定性。若跑步后出现腰痛、腿麻加重，应立即停止并调整运动方式，可改为游泳、快走等对腰椎压力更小的运动。
