孕妇安全度过孕期和分娩期需注意合理营养、适度运动、避免有害因素、心理调适、定期产检、准备分娩等。
1.合理营养
保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、钙等，预防贫血和胎儿发育异常。
2.适度运动
在医生指导下进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于控制体重、增强体力，促进分娩顺利进行。
3.避免有害因素
远离烟酒、辐射及有害化学物质，减少感染风险，避免药物滥用，以防对胎儿造成不良影响。
4.心理调适
保持良好心态，减轻焦虑和压力，必要时寻求专业心理支持，有助于预防产后抑郁等问题。
5.定期产检
按时进行产前检查，及时监测胎儿发育和孕妇身体状况，早期发现并处理妊娠高血压、糖尿病等并发症。
6.准备分娩
了解分娩知识，参加产前课程，与医生沟通分娩计划，确保分娩过程安全有序。
