手腕三角软骨损伤的应对方法主要有制动休息、物理治疗、药物干预、手术修复等。

1.制动休息
立即停止手腕活动,使用护腕或支具固定腕关节,限制旋转、提重物等动作,避免二次损伤。急性期需固定2-4周,为软骨修复创造条件。
2.物理治疗
损伤48小时内冰敷,每次15-20分钟,每日3-4次,减轻肿胀;48小时后改用热敷或超声波、红外线理疗,促进血液循环。慢性劳损者可配合蜡疗缓解僵硬。
3.药物干预
遵医嘱口服非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解疼痛,外用氟比洛芬凝胶贴膏局部消炎。急性期可遵医嘱局部注射复方倍他米松。
4.手术修复
若出现三角软骨撕裂或保守治疗3个月无效,需通过关节镜微创手术缝合或清理损伤组织,术后支具制动4-8周。
康复期间需循序渐进恢复活动,避免过早提重物或做扭转动作。若出现腕部持续肿胀、活动时弹响或握力持续下降,需及时复查MRI评估愈合情况,防止延误治疗。



