气血不足会致月经不来，可通过非药物干预如饮食调理（补富含铁与蛋白质、补气血食物）、生活方式调整（保证充足睡眠、适度运动）改善，育龄女性要排除怀孕、调节情绪，中老年女性要排查其他疾病、注意营养均衡与定期检查，若非药物干预后月经未恢复正常需及时就医，医生会据情况检查并采取相应医疗干预措施。
一、明确气血不足致月经不来的原因
气血不足会使冲任二脉气血匮乏，影响经血的正常化生与排泄，从而导致月经不来。从中医角度看，气血是维持人体正常生理功能的重要物质基础，气血充足则血海按时满溢，月经正常来潮；若气血不足，血海不能按时满盈，就会出现月经推迟甚至不来的情况。现代医学虽没有完全等同的中医理论对应，但从内分泌调节等方面也可找到关联，比如气血不足可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致激素分泌异常，进而引发月经不调。
二、非药物干预措施
（一）饮食调理
1.补充富含铁与蛋白质的食物：多吃红肉（如牛肉、猪肉）、动物肝脏、豆类、蛋类等，铁是合成血红蛋白的重要原料，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的物质基础，充足的铁和蛋白质摄入有助于改善气血不足状况。例如，每100克牛肉中约含有20毫克左右的铁，长期适量食用能为身体补充铁元素，促进气血生成。
2.摄入补气血食物：像红枣、桂圆、黑芝麻、黑米等都是常见的补气血食物。红枣富含维生素C等营养成分，桂圆能补益心脾，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，黑米具有滋阴补肾等功效，长期食用这些食物对改善气血不足有一定帮助。可以将红枣、桂圆、黑米等煮成粥食用，每日适量，坚持一段时间可见一定效果。
（二）生活方式调整
1.保证充足睡眠：睡眠是身体进行自我修复和调养的重要时间，成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体气血的恢复与调养，熬夜会影响身体的正常代谢和气血生成，加重气血不足的情况。建议晚上11点前上床睡觉，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。适度运动可以促进气血流通，增强身体的代谢功能。例如，每天坚持散步30分钟左右，能够促进血液循环，使气血运行更加顺畅，长期坚持对改善气血不足引起的月经不来有积极作用。但要注意运动强度不宜过大，尤其是气血严重不足的人群，避免过度劳累。
三、特殊人群注意事项
（一）育龄女性
育龄女性出现气血不足月经不来情况时，除了上述调理措施外，要特别注意排除怀孕的可能。如果有性生活且月经推迟，应及时进行妊娠检测。同时，要关注自身的情绪状态，长期的焦虑、紧张等不良情绪也可能加重气血不足和月经不调的情况，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。
（二）中老年女性
中老年女性气血不足月经不来时，要考虑是否有其他疾病因素参与。比如一些内分泌疾病、妇科疾病等都可能导致类似情况。同时，要注意营养的均衡补充，随着年龄增长，身体的消化吸收功能可能会有所下降，在饮食上要更加注重食物的易消化性和营养搭配。并且要定期进行妇科检查和全身健康检查，及时发现潜在的健康问题并进行干预。
四、医疗干预相关提示
如果通过非药物干预一段时间后，月经仍未恢复正常，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行相关检查，如激素六项检查、B超检查等，以明确病因。在医疗干预方面，医生可能会根据检查结果采取相应的措施，比如对于因气血不足导致内分泌失调引起月经不来的情况，可能会采用一些中药调理的方法，但具体的药物使用需遵循医生的专业判断，患者不可自行盲目用药。同时，在就医过程中要向医生详细告知自身的症状、生活习惯等情况，以便医生制定更合适的诊疗方案。
