长智牙痛可通过局部护理缓解，如儿童在成人监护下盐水漱口、控制冷敷时间，吸烟、作息不规律者要避免刺激与保证休息，有血液疾病者需谨慎冷敷；要及时就医判断病情，医生会据情况局部用药、冠周冲洗或拔牙；饮食上要选合适食物并细嚼慢咽，儿童选软烂食物，成人避辛辣，糖尿病人控糖，进食时交替咀嚼。
一、局部护理缓解疼痛
1.盐水漱口
年龄方面：对于儿童，需在成人监护下进行，因为儿童可能无法很好控制含漱动作。用温盐水（约0.9%的氯化钠溶液，可自行配置，注意浓度不宜过高）漱口，每次含漱15-30秒后吐出，一天可多次进行。盐水有一定清洁和抑菌作用，能减轻牙龈的炎症和疼痛，原理是高渗环境可以使细菌脱水，抑制其生长繁殖，从而缓解长智牙带来的局部不适。
生活方式方面：对于有吸烟习惯的人，长智牙痛期间应尽量避免吸烟，因为烟雾会刺激牙龈，加重疼痛和炎症。
2.冷敷
年龄方面：儿童冷敷时要注意控制时间和冷敷物温度，可使用毛巾包裹冰袋，每次冷敷时间不宜超过15分钟，间隔一段时间再进行冷敷。因为儿童皮肤较娇嫩，长时间冷敷可能导致冻伤。冷敷能够使局部血管收缩，减少局部充血，减轻肿胀和疼痛，适用于长智牙初期肿胀疼痛阶段。
生活方式方面：如果是经常熬夜、生活作息不规律的人群，在长智牙痛时更要保证充足休息，同时配合冷敷等措施，良好的作息有助于身体的自我修复，促进炎症消退。
病史方面：如果有血液系统疾病的患者，冷敷时要谨慎，因为血液系统疾病可能影响凝血功能，冷敷是否会加重出血情况需要医生评估，但一般不建议自行随意冷敷，应先咨询医生。
二、就医检查与治疗
1.就医判断病情
年龄方面：不同年龄段长智牙的情况有所不同，儿童长智牙相对少见，但如果发生，由于儿童表达能力有限，家长要更加留意儿童是否有哭闹、咀嚼困难等表现。成人长智牙则需要根据智牙萌出的具体情况等进行判断。
生活方式方面：对于长期服用某些特殊药物的人群，如抗凝剂等，在就医时要告知医生，因为这可能会影响智牙相关治疗中的操作，比如拔牙等有创操作的出血风险等。
病史方面：如果有口腔疾病史，如既往有牙龈炎、牙周炎等疾病，长智牙痛时更要及时就医，因为原有疾病可能会因为智牙萌出而加重，医生会综合既往病史来制定更合适的治疗方案。
2.可能的治疗措施
局部用药：医生可能会根据情况在牙龈局部涂抹一些抗炎止痛的药物，如碘甘油等，起到消炎、减轻疼痛的作用。药物作用机制是碘甘油中的碘可以缓慢释放，有杀菌、收敛和促进炎症吸收的作用。
冠周冲洗：使用生理盐水、过氧化氢溶液等对智牙周围的牙龈盲袋进行冲洗，清除其中的食物残渣、细菌等，减轻炎症。过氧化氢溶液冲洗时会产生气泡，能清洁盲袋内的污垢，生理盐水则起到冲洗和维持局部渗透压等作用。
拔牙：如果智牙萌出位置异常，经常引起炎症反复发作等情况，医生可能会建议拔除智牙。但拔牙需要根据患者的全身情况等综合评估，比如患者是否有高血压、心脏病等全身性疾病，在身体状态允许的情况下才能进行拔牙操作。
三、饮食注意事项
1.食物选择
年龄方面：儿童长智牙痛时，饮食要选择软烂、易咀嚼的食物，如软面条、稀粥等，避免食用过硬、过粗的食物，防止加重牙龈负担。而成人则要避免食用辛辣、刺激性食物等。
生活方式方面：对于喜欢吃甜食的人群，长智牙痛时要减少甜食摄入，因为甜食容易滋生细菌，加重智牙周围的炎症。例如蛋糕、糖果等要尽量少吃。
病史方面：如果有糖尿病病史，饮食上要注意控制糖分摄入，因为高血糖环境不利于炎症的恢复，要选择低糖、清淡的食物，如蔬菜粥等，保证营养的同时又控制血糖水平。
2.进食方式
无论是儿童还是成人，进食时都要细嚼慢咽，避免用长智牙一侧过度咀嚼食物，防止刺激牙龈，加重疼痛。比如吃饭时要两边牙齿交替咀嚼，给长智牙周围的牙龈足够的恢复时间。
