为改善结膜干燥症，可从眼部护理、环境因素、饮食、生活方式四方面着手。眼部护理要避免长时间用眼、注意眼部卫生；环境因素需控制湿度、避免接触刺激性气体；饮食要保证营养均衡、充足饮水；生活方式要规律作息、适度运动，不同人群根据自身情况调整相关措施。
一、眼部护理方面
1.避免长时间用眼
对于不同年龄人群，长时间用眼都会加重结膜干燥症。例如，儿童若长时间看电视、玩电子游戏，会使眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发过快，加重眼部干燥。成年人长时间伏案工作、使用电脑等也会出现类似情况。应定时休息，一般每用眼30-40分钟，就休息5-10分钟，可以向远处眺望、做眼保健操等，让眼睛得到放松，减少泪液的过度蒸发。
对于有基础病史的人群，如患有糖尿病的患者，本身可能存在神经病变等情况，眼部的调节和泪液分泌功能可能受影响，更要注意控制用眼时间，防止眼部干燥加重病情。
2.注意眼部卫生
保持眼部清洁，使用干净的毛巾轻轻擦拭眼部。无论是哪个年龄段的人群，不注意眼部卫生都可能引发眼部感染，进而加重结膜干燥症。例如，儿童可能用脏手揉眼睛，容易将细菌等带入眼部；成年人如果在灰尘较多的环境中工作后不及时清洁眼部，也会增加眼部感染风险。可以用生理盐水冲洗眼部，清除眼部分泌物，但要注意操作的无菌性，避免二次感染。
特殊人群如老年人，眼部皮肤松弛，清洁时更要轻柔，防止损伤眼部皮肤和结膜。有眼部手术史等病史的人群，眼部卫生要求更高，需严格按照医生的嘱咐进行眼部清洁。
二、环境因素方面
1.控制环境湿度
适宜的环境湿度对结膜干燥症患者很重要。室内湿度保持在40%-60%较为合适。对于生活在干燥地区或季节的人群，可使用加湿器增加空气湿度。例如，冬季室内暖气供暖会使空气干燥，使用加湿器能缓解眼部干燥症状。不同年龄人群对湿度的感受略有不同，儿童可能更敏感，干燥环境易使他们的眼睛不适加重；老年人的眼部泪液分泌功能本身下降，更需要合适的湿度环境。
有呼吸系统疾病等病史的人群，环境湿度的调节可能需要更谨慎，因为过度潮湿的环境可能不利于呼吸系统疾病的控制，需要在医生指导下找到湿度平衡点。
2.避免接触刺激性气体
应避免接触烟雾、粉尘、化学性气体等刺激性物质。例如，在厨房烹饪时产生的油烟，会刺激眼睛，加重结膜干燥症；工作环境中有化学制剂挥发的人群，要做好防护措施，如佩戴防护眼镜等。不同年龄人群接触刺激性气体的场景不同，儿童可能在玩耍时接触到一些有害气体，成年人可能在工作场所接触，都要尽量远离这些刺激性环境。对于有过敏性病史的人群，接触刺激性气体可能诱发眼部更严重的过敏反应，加重结膜干燥症，所以更要严格防护。
三、饮食方面
1.保证营养均衡
多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。维生素A对眼睛的健康非常重要，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A；柑橘类水果等富含维生素C，能抗氧化，保护眼睛组织；坚果、植物油等富含维生素E和Omega-3脂肪酸，对眼部的营养供应有帮助。不同年龄人群的饮食需求有所差异，儿童处于生长发育阶段，需要保证这些营养物质的充足摄入以支持眼睛的正常发育；老年人由于消化功能等可能下降，要注意饮食的搭配和易消化性，确保营养物质能被有效吸收。
有糖尿病病史的患者，在保证营养均衡的同时，要注意控制糖分的摄入，选择低升糖指数的食物来获取所需营养，避免因血糖波动影响眼部健康。
2.充足饮水
每天保证充足的水分摄入，一般成年人每天饮水1500-2000毫升左右。充足的水分有助于维持身体的正常代谢，包括眼部泪液的正常分泌。儿童要养成良好的饮水习惯，保证足够的水分摄入；老年人可能因口渴感减退等原因容易缺水，要主动提醒自己饮水，或少量多次饮水，以维持眼部泪液的正常分泌功能，缓解结膜干燥症的症状。
四、生活方式方面
1.规律作息
保持规律的作息时间，充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌和新陈代谢，进而影响眼部泪液的分泌。无论是哪个年龄段的人群，长期熬夜等不规律作息都会加重结膜干燥症。儿童需要保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童每天需要10-12小时睡眠；成年人每天也需要7-8小时的高质量睡眠；老年人睡眠时长可能相对减少，但也应保持规律的作息，保证每天有足够的休息时间。
有睡眠障碍病史的人群，要积极治疗睡眠问题，改善睡眠质量，从而间接改善眼部结膜干燥的状况。
2.适度运动
进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。适度运动可以促进身体的血液循环，包括眼部的血液循环，有助于维持眼部的正常生理功能。不同年龄人群选择适合自己的运动方式和运动量。儿童可以在家长陪伴下进行户外活动，既锻炼了身体又接触了自然光线；成年人可以根据自己的身体状况选择合适的运动项目；老年人运动要避免剧烈运动，选择较为舒缓的运动方式，以促进全身血液循环，对眼部健康有益。有心血管疾病等病史的人群，运动前要咨询医生，根据自身病情选择合适的运动方式和运动量，防止运动不当加重病情或影响眼部健康。
