
1.调整饮食
多吃清热降火的食物,如苦瓜、冬瓜、绿豆等,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,像辣椒、油炸食品等,减少对牙龈的刺激,避免加重上火症状。同时,多吃富含维生素C的果蔬,如橙子、猕猴桃、菠菜等,维生素C有助于增强牙龈血管的弹性,减少出血。
2.口腔清洁
坚持早晚刷牙,使用软毛牙刷,避免损伤牙龈,每次刷牙时间不少于3分钟。饭后及时漱口,可使用淡盐水或专门的漱口水,清除口腔内食物残渣,减少细菌滋生。
3.局部处理
如果牙龈出血较严重,可用干净纱布或棉球压迫出血部位止血。也可在医生指导下,使用具有消炎止血作用的含漱液,如复方氯己定含漱液等。



