脂肪瘤的预防方法包括健康饮食、控制体重、避免刺激等，治疗方法包括一般治疗、激光治疗、手术切除等。
一.预防措施
1.健康饮食
减少高脂、高糖食物摄入（如油炸食品、动物内脏），增加蔬菜、水果及全谷物比例，每日蔬菜摄入量不少于500克，帮助调节脂肪代谢。
2.控制体重
通过规律运动（如每周150分钟快走、游泳）和饮食管理，将BMI维持在18.5-23.9，肥胖者需逐步减重以降低脂肪瘤风险。
3.避免刺激
减少皮肤摩擦、外伤及长期饮酒，避免接触化学致癌物（如苯并芘）。
二.治疗方法
1.一般治疗
直径＜1厘米且无症状的脂肪瘤，每6-12个月复查超声，记录大小变化。
2.激光治疗
适用于浅表小型脂肪瘤，通过二氧化碳激光气化瘤体，创面小、恢复快。
3.手术切除
直径＞3厘米、压迫神经或影响美观时，可选择传统切除术或微创吸脂术，术后需加压包扎防复发。
