便秘腹胀痛可通过一般治疗（调整饮食、养成良好排便习惯）、运动疗法（有氧运动、腹部运动）、药物治疗（泻药、促胃肠动力药）改善，儿童、老年人、妊娠期女性有不同注意事项，儿童优先非药物干预、避免随意用成人药，老年人饮食运动需温和、用药谨慎，妊娠期女性非药物为主、用药极谨慎。
一、一般治疗
1.调整饮食
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等），膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。一般成年人每天应摄入25-30g膳食纤维，不同年龄、性别有所差异，儿童可根据年龄适当调整，例如7-10岁儿童每天膳食纤维摄入量约为20g左右。以香蕉为例，每100g香蕉约含2.6g膳食纤维，适当食用有助于改善便秘。
保证充足水分：每天饮用足够的水，一般建议成年人每天饮水1500-2000ml，女性可能因生理特点需适当调整，儿童则根据年龄按每千克体重约40-80ml计算饮水量，充足的水分可使粪便保持湿润，利于排出。
2.养成良好排便习惯
定时排便：每天固定一个时间尝试排便，即使没有便意，也可在厕所坐几分钟，培养肠道的排便反射。对于儿童，家长可帮助其养成规律的排便时间，例如每天早餐后半小时左右，让孩子坐在马桶上，逐渐形成习惯。
避免憋便：有便意时应及时排便，长期憋便会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，加重便秘。
二、运动疗法
1.适合的运动方式
有氧运动：如散步、慢跑、游泳等。成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如每周5天，每天30分钟的快走。儿童可根据年龄选择适合的运动，3-6岁儿童每天可进行至少3小时的各种活动，包括适当的跑步、玩耍等，6岁以上儿童可参考成年人标准适当增加运动时间。散步是一种简单易行的运动方式，每天散步30分钟左右，可促进肠道蠕动，缓解便秘腹胀痛。
腹部运动：如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等锻炼腹部肌肉的运动。仰卧起坐可增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，一般成年人每次可做10-15个，每天2-3组，儿童应在家长或老师的指导下进行适当的腹部运动，避免运动强度过大。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
1.泻药
容积性泻药：如欧车前制剂等，可增加粪便体积，使粪便变软，促进排便。
渗透性泻药：如乳果糖等，通过增加肠道内的渗透压，保留水分，使粪便变稀，易于排出。
2.促胃肠动力药：如莫沙必利等，可促进胃肠道蠕动，加快粪便排出。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童便秘腹胀痛应优先采用非药物干预，如调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，鼓励孩子多运动等。避免随意使用成人的泻药等药物，因为儿童的肠道功能尚未完全发育成熟，药物使用不当可能会引起肠道功能紊乱等不良反应。例如低龄儿童应尽量通过饮食和运动来改善便秘，若必须用药，需在医生的严格指导下选择儿童专用的、安全性高的药物。
2.老年人
老年人由于胃肠蠕动功能减退等原因更容易出现便秘腹胀痛。在治疗时，饮食调整应更加注重易消化且富含膳食纤维的食物，运动应选择较为温和的方式，如慢走等。药物使用需谨慎，应先从低剂量、温和的药物开始尝试，并且密切观察用药后的反应，因为老年人可能同时患有其他疾病，药物之间可能存在相互作用。例如老年人使用泻药时，要注意避免长期使用导致电解质紊乱等问题。
3.妊娠期女性
妊娠期女性出现便秘腹胀痛时，非药物治疗是主要的方式。饮食上要保证营养均衡的同时增加膳食纤维摄入，运动要选择安全的方式，如散步等。药物使用需格外谨慎，一般不轻易使用泻药等药物，如有需要应在医生的评估下选择对胎儿影响较小的药物，因为妊娠期女性的身体状况特殊，任何药物的使用都可能对胎儿产生影响。
