为预防铅中毒，需从环境、饮食、生活习惯及特殊人群等方面采取措施。居住环境要排查铅污染并防护，饮食要保证合理结构、避免含铅食物，养成良好个人卫生习惯、减少户外活动风险，孕妇、儿童、老年人等特殊人群各有针对性预防要点，如孕妇避免铅暴露等，儿童定期检测血铅等。
一、环境预防
1.居住环境排查
对于儿童等易接触环境铅的人群，要定期对居住环境进行铅污染排查。家庭装修时应选择符合环保标准的建筑材料，避免使用含铅涂料等。因为含铅涂料若长期处于磨损、剥落等情况，会释放铅尘，儿童可能通过手-口途径接触摄入铅。例如，研究发现，在铅污染超标的居住环境中生活的儿童，血铅水平往往明显高于居住在低铅环境中的儿童。
对于老旧建筑中可能存在的铅质管道等，若发现有腐蚀、渗漏等情况，要及时进行改造或维修，防止铅通过饮用水进入人体。
2.工作环境防护
对于从事铅作业的工人，如蓄电池制造、冶炼等行业的工人，工作场所要配备良好的通风设施，减少铅粉尘和铅烟的积聚。工人要穿戴专业的防护装备，如防护服、口罩等，避免直接接触铅。在工作结束后，要及时更换工作服，洗澡清洁，防止将铅带回家中，对家人尤其是儿童造成影响。
二、饮食预防
1.合理膳食结构
保证充足的钙、铁、锌等营养素摄入。钙可以与铅在肠道中竞争吸收位点，从而减少铅的吸收。例如，牛奶是钙的良好来源，儿童每天应保证适量饮用牛奶，一般建议3-6岁儿童每天饮用300-400ml牛奶，6岁以上儿童每天饮用400-500ml牛奶。铁和锌也能在一定程度上干扰铅的吸收，富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、黑木耳等，富含锌的食物有坚果、海鲜等。
增加蔬菜水果的摄入，蔬菜水果中富含维生素和膳食纤维等，有助于促进肠道蠕动，加速铅的排出。例如，胡萝卜、菠菜、苹果等都是不错的选择，每天应保证儿童摄入300-500g蔬菜，200-300g水果。
2.避免食用含铅食物
不要给儿童食用爆米花、皮蛋等含铅较高的食物。爆米花在制作过程中会使用含铅的容器，皮蛋在腌制过程中也可能含有一定量的铅。此外，一些路边摊的烤串等食物，由于烤制环境等因素，也可能存在铅污染风险，应尽量避免儿童食用。
三、生活习惯预防
1.个人卫生习惯
教育儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，尤其是在进食前、玩耍后等。儿童的手容易接触到各种可能被铅污染的物体表面，如玩具、公共设施等，洗手可以有效减少通过手-口途径摄入铅的机会。一般建议用肥皂和流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒。
定期清洗儿童的玩具和衣物等，防止铅尘积聚。对于儿童的玩具，要选择正规厂家生产的、经过安全检测的产品，并且定期用清水清洗。
2.减少户外活动风险
在交通繁忙的道路附近、铅作业工厂附近等铅污染较严重的区域，要减少儿童的户外活动时间。因为这些区域空气中的铅尘含量相对较高，儿童长时间暴露其中容易吸入铅尘。例如，在交通流量大的马路边，汽车尾气中含有铅，儿童在附近玩耍会增加铅暴露的风险。如果需要在这些区域附近活动，可选择在空气质量相对较好的时间段，并且让儿童佩戴口罩等防护用品。
四、特殊人群预防
1.孕妇预防
孕妇要特别注意避免铅暴露，因为铅可以通过胎盘影响胎儿发育。孕妇应避免接触铅作业环境，如不在蓄电池厂、冶炼厂等工作。在饮食上要保证营养均衡，摄入足够的钙、铁、锌等营养素，以减少铅的吸收。同时，要注意居住环境的铅污染排查，保持居住环境的清洁和低铅水平。
2.儿童预防
儿童是铅中毒的高危人群，除了上述的饮食、环境、生活习惯等预防措施外，还要定期进行血铅检测。一般建议6岁以下儿童每年至少进行一次血铅检测，以便早期发现铅中毒情况并及时干预。对于血铅水平偏高的儿童，要进一步查找铅暴露来源并采取针对性的预防措施。
家长要关注儿童的行为和健康状况，如发现儿童出现食欲减退、多动、注意力不集中等异常表现，要及时带儿童就医检查血铅水平，因为这些可能是铅中毒的早期表现。
3.老年人预防
老年人的胃肠道功能有所减退，对铅的吸收和排泄能力可能下降，因此也需要注意预防铅中毒。老年人要注意饮食卫生，避免食用可能被铅污染的食物。在居住环境方面，要确保居住环境的铅污染处于安全水平，定期检查居住环境中的铅含量情况。如果老年人有慢性病需要长期服药等情况，要注意药物与铅暴露的相互影响，在医生的指导下进行相关预防和健康管理。
