胃肠功能紊乱可通过一般治疗、饮食调整、药物治疗及中医治疗等方式改善。一般治疗包括生活方式调整，如不同年龄段作息规律、适度运动和心理调节；饮食调整需合理搭配、避免刺激性食物及规律进食、细嚼慢咽；药物治疗有胃肠动力调节药物和肠道微生态调节剂；中医治疗可采用针灸推拿，不同年龄段针灸推拿有相应注意事项及操作方法。
一、一般治疗
1.生活方式调整
作息规律：对于不同年龄人群，如儿童需保证充足的夜间睡眠，一般学龄儿童每晚应睡眠9-12小时；成年人则建议保持7-8小时的规律作息，良好的作息有助于调节胃肠生物钟，改善胃肠功能紊乱。老年人同样要维持规律作息，可在睡前避免过度兴奋，如不看刺激性强的电视节目等，利于胃肠蠕动等功能的正常进行。
适度运动：不同年龄段运动方式有别，儿童可选择趣味性的运动，如每天进行30分钟左右的户外活动，像跑步、跳绳等，运动能促进胃肠蠕动；成年人可每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等，运动可加速胃肠血液循环，改善胃肠功能；老年人可选择散步等温和运动，每天散步30分钟左右，速度适中，以不感到疲劳为宜，能帮助胃肠消化吸收。
心理调节：各年龄段都可能因压力出现胃肠功能紊乱，儿童可能因学习压力等，家长要关注儿童情绪，营造轻松家庭氛围；成年人面对工作生活压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，每天进行几次深呼吸，每次3-5分钟；老年人可参与社交活动，如参加社区老年活动，保持心情舒畅，因为长期精神紧张、焦虑等情绪会影响胃肠神经调节，导致胃肠功能紊乱。
二、饮食调整
1.饮食结构
合理搭配：各类人群都应保证饮食中包含谷类、蔬菜、水果、蛋白质食物等。儿童饮食要注意营养均衡，保证每天摄入适量的牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质，以及足够的蔬菜和水果，如每天吃200-300克蔬菜，100-150克水果；成年人应均衡摄入各类食物，谷类每天200-300克，蔬菜300-500克，水果200-350克，蛋白质食物根据体力活动情况调整，如体力劳动者每天可摄入70-90克蛋白质；老年人饮食宜清淡、易消化，谷类每天150-250克，蔬菜200-300克，水果150-200克，蛋白质可选择瘦肉、鱼类等，每天50-70克。
避免刺激性食物：不同人群都应避免食用过多辛辣、油腻、过冷过热的食物。儿童要特别注意，避免吃过多辣条等辛辣零食，以及油炸食品；成年人应减少烧烤、火锅等辛辣油腻食物的摄入；老年人要避免食用刚从冰箱取出的过冷食物，如冰镇水果等，这些刺激性食物容易刺激胃肠黏膜，加重胃肠功能紊乱。
2.进食习惯
规律进食：各年龄段都应定时定量进食。儿童要养成按时进餐的习惯，避免暴饮暴食，可每天3-4餐，每餐食量适中；成年人要规律一日三餐，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；老年人可少食多餐，每天4-5餐，每餐不宜过饱，这样有助于维持胃肠正常消化节律，改善胃肠功能。
细嚼慢咽：无论是儿童、成年人还是老年人，进食时都应细嚼慢咽。儿童在家长引导下养成细嚼慢咽的习惯，可减轻胃肠消化负担；成年人进食时放慢速度，充分咀嚼食物，能使食物更好地被消化液分解；老年人细嚼慢咽可避免食物未充分咀嚼就进入胃肠，导致消化不良，利于胃肠对食物的消化吸收。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
1.胃肠动力调节药物：如多潘立酮等，可促进胃肠蠕动，但儿童使用需谨慎，要根据年龄和体重等情况在医生指导下使用，避免随意用药对儿童胃肠功能产生不良影响。
2.肠道微生态调节剂：例如双歧杆菌制剂等，可调节肠道菌群，对于不同年龄人群，儿童可选择适合儿童剂型的双歧杆菌制剂，成年人和老年人也可根据自身情况选用，通过调节肠道微生态来改善胃肠功能紊乱，但使用时需注意遵循医生建议。
四、中医治疗（部分方法）
1.针灸推拿
针灸：不同年龄人群针灸穴位选择有差异，儿童针灸时穴位刺激要温和，可选取足三里等穴位，通过刺激穴位调节胃肠功能，但需由专业医生操作；成年人可根据病情选取中脘、天枢等穴位进行针灸治疗；老年人针灸时要注意进针深度和手法，避免过度刺激，同样需专业医生操作，针灸通过调节经络气血来改善胃肠功能紊乱。
推拿：儿童可由家长学习简单的腹部推拿方法，每天给儿童进行腹部顺时针按摩，每次5-10分钟，以促进胃肠蠕动；成年人可自行或由专业人员进行腹部推拿，如揉腹等操作；老年人可接受专业的推拿按摩，由专业按摩师进行腹部及相关穴位的推拿，通过手法按摩调节胃肠气血运行，改善胃肠功能紊乱。
