可从症状表现、病因机制、不同人群特点及特殊人群注意事项来鉴别怕冷是风寒感冒还是风热感冒，风寒感冒怕冷明显、流清涕等，因风寒束表；风热感冒怕冷轻、发热明显、流黄涕等，因风热袭体；不同人群表现有差异，特殊人群需依自身情况谨慎处理及就医。
一、症状表现差异
风寒感冒：多因劳累后吹风受凉引发，患者主要表现为怕冷明显，甚至有寒战，体温可轻度升高或不升高，流清涕，痰液清稀色白，舌苔薄白，常伴有头痛、身体酸痛等症状，一般无明显发热或发热较轻。例如，冬季因保暖不当而患上风寒感冒的人群，往往先感觉怕冷，需添加衣物保暖。
风热感冒：通常是外感风热之邪所致，怕冷症状相对较轻，患者多有发热，体温一般较高，流黄涕，痰液黄稠，舌苔薄黄，常伴有咽喉肿痛、口渴等症状，比如夏季人们在空调房进出频繁，易患风热感冒，怕冷不显著但发热较明显。
二、病因机制分析
风寒感冒：人体卫外功能减弱时，风寒之邪侵袭肌表，导致卫阳被遏，肌表失于温煦，所以怕冷明显，这是风寒之邪束表，阻碍阳气敷布的表现。从中医经络角度看，太阳经主一身之表，风寒犯太阳经，会出现头身疼痛等太阳经症状。
风热感冒：风热之邪从口鼻或皮毛而入，风热之邪属阳邪，易侵犯人体上部，导致肺气失和，热邪蒸腾，所以发热较为突出，而怕冷相对较轻，因为热邪在体内有一定的蒸腾之势，虽有外邪侵袭，但热象更明显。
三、不同人群的特点体现
儿童：儿童风寒感冒时，怕冷表现可能更突出，因儿童体质稚嫩，卫外功能相对较弱，感受风寒后，肌表被束，怕冷症状较明显，且可能很快出现发热等表现；儿童风热感冒时，怕冷不重，但发热往往起病急骤，体温上升快，需注意观察儿童精神状态等情况。
老年人：老年人机体功能衰退，风寒感冒时，怕冷可能持续时间较长，且易合并其他基础疾病，如心血管疾病等，要关注怕冷及感冒症状对其基础疾病的影响；老年人风热感冒时，发热可能相对较缓和，但病情变化较快，需密切监测。
女性：女性在经期等特殊生理时期，感受风寒易患风寒感冒，怕冷表现可能因体质因素而更明显；而在非特殊时期患风热感冒时，症状可能与一般人群类似，但需考虑月经等因素对病情的影响。
生活方式不同人群：长期久坐、缺乏运动的人群，卫外功能相对较弱，更容易感受风寒引发怕冷明显的风寒感冒；经常处于高温环境又频繁出入低温环境的人群，易患风热感冒，怕冷较轻但发热易出现。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童怕冷时，若怀疑是风寒感冒，要注意保暖，可适当让儿童饮用温热的姜糖水等，但需注意温度适宜，避免烫伤，同时密切观察病情变化，若怕冷持续不缓解或出现其他严重症状如高热不退、精神萎靡等，需及时就医；若考虑风热感冒，要避免给儿童过度保暖，保持室内通风，适当让儿童多饮水，促进代谢。
老年人：老年人怕冷时，无论是风寒还是风热感冒，都要注意保暖适度，避免因保暖过度导致出汗过多而再次受凉，同时要保证充足的休息，饮食上要清淡易消化，对于风寒感冒，可适当食用一些温性食物但不过量，对于风热感冒，避免食用辛辣燥热食物，若感冒症状持续不改善或有加重趋势，应及时到医院就诊，因为老年人抵抗力差，病情易变化。
孕妇：孕妇怕冷时，要谨慎判断是风寒还是风热感冒，由于孕妇特殊的生理状态，用药需格外谨慎。若为风寒感冒，尽量通过非药物方式缓解，如适当增加衣物、用温水泡脚等，但需注意泡脚时间不宜过长；若为风热感冒，要避免自行服用药物，应在医生指导下进行处理，以确保母婴安全。
