小孩胃寒脾虚可从饮食、生活、中医等方面调理。饮食上选温热、易消化食物，忌生冷、油腻辛辣；生活中注意腹部保暖、适当运动；中医可推拿按摩如补脾经、揉中脘，也可遵医嘱用中药；低龄儿童等特殊人群要依情况个性化调整，保持规律生活作息，有基础病或胃肠道病史者调理更谨慎。
一、饮食调理
1.食物选择
温热性食物：对于胃寒脾虚的小孩，可适当多吃一些温热性的食物，如生姜、大枣、桂圆、山药等。生姜具有温中散寒的作用，可适量煮水给小孩饮用；大枣能健脾益胃，可煮粥或煲汤时加入；桂圆有温补脾胃的功效，但不宜过量食用；山药是健脾的佳品，可做成山药粥等。例如，山药薏米粥就是不错的选择，将山药、薏米等适量煮成粥，长期食用有助于改善脾虚胃寒的状况。
易消化食物：小孩胃寒脾虚时消化功能相对较弱，应选择易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥有健脾和胃的作用，易于消化吸收，适合胃寒脾虚的小孩食用；软面条也是比较温和的主食，不会给脾胃造成太大负担。
2.饮食禁忌
生冷食物：应避免给小孩食用生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。生冷食物会加重胃寒的症状，影响脾胃的运化功能。
油腻、辛辣食物：油腻食物不易消化，会加重脾胃的负担；辛辣食物容易刺激胃肠道，也不利于胃寒脾虚小孩的调理。所以像油炸食品、辣椒等应尽量避免给小孩食用。
二、生活护理
1.腹部保暖
胃寒脾虚的小孩要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节交替或天气寒冷时。可以给小孩佩戴肚兜，晚上睡觉时盖好被子，防止腹部受凉。因为腹部受寒会导致脾胃功能进一步受损，加重胃寒的情况。
2.适当运动
鼓励小孩进行适当的运动，如散步、慢跑、做体操等。运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。对于年龄较小的小孩，家长可以带其进行一些温和的户外活动，如在公园玩耍等。
三、中医调理
1.推拿按摩
补脾经：家长可以给小孩进行补脾经的推拿操作。脾经位于小孩拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，每次推100-300次，具有健脾益胃的作用。
揉中脘：中脘穴位于小孩上腹部，脐中上4寸处。家长用掌根揉中脘穴，每次揉1-3分钟，可起到健脾和胃、消食导滞的功效，有助于改善胃寒脾虚引起的消化不良等症状。
2.中药调理
可在中医的指导下使用一些健脾温胃的中药方剂或中成药，但需严格遵循中医的辨证论治。例如，小儿健脾丸等中成药具有健脾、和胃、化滞的作用，可用于小儿脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等，但具体用药应在医生的明确诊断和指导下进行，家长不可自行盲目用药。
四、特殊人群注意事项
1.低龄儿童：低龄儿童胃寒脾虚的调理更应注重非药物干预，如饮食的精细选择和生活护理的细致程度。在饮食方面要格外注意食物的软烂程度和温度，避免食用不适合其消化能力的食物；生活护理中要更加精心地做好腹部保暖等工作。
2.不同性别：一般来说，在调理上没有明显的性别差异，但要根据小孩的个体体质差异进行个性化调整。例如，有些女孩可能相对更怕冷，在腹部保暖等方面要更加留意。
3.生活方式：要保持小孩规律的生活作息，保证充足的睡眠，因为良好的生活方式有助于脾胃功能的恢复。同时，要避免小孩过度疲劳和精神紧张，因为这些因素也可能影响脾胃的功能。
4.病史因素：如果小孩有其他基础疾病或曾经有过胃肠道相关的病史，在调理胃寒脾虚时要更加谨慎。例如，若小孩曾经有过严重的胃肠道感染病史，在饮食选择上要更加严格遵循易消化、温和的原则，并且在进行推拿按摩等调理操作时要注意力度和方法，避免对胃肠道造成不良刺激。
