脾虚湿盛是中医病理状态，由饮食、情志等因素致脾运化水液失常，出现消化系统症状、身体困倦等表现，可通过中医辨证，从饮食、运动、中药等方面调理，现代医学从不同机制研究其相关表现且与中医有不同理论体系但都有改善不适的方法思路。
一、脾虚湿盛的定义
脾虚湿盛是中医的一种病理状态，指的是脾脏功能虚弱，导致水液代谢失常，使得湿邪在体内停滞。脾主运化，包括运化水谷和运化水液，当脾的运化功能减弱时，水液运化失常，就会产生湿邪，而湿邪又会进一步影响脾的功能，形成脾虚和湿盛相互影响的病理局面。
二、病因
（一）饮食因素
年龄方面：儿童若饮食不规律，过多食用生冷、油腻、甜食等，容易损伤脾胃。比如婴幼儿时期，家长喂养不当，过早添加不易消化的辅食，就可能影响脾胃功能。对于不同年龄段的人群，儿童的脾胃相对娇嫩，更容易因饮食不节出现脾虚湿盛；成年人长期暴饮暴食、偏好肥甘厚味，也会加重脾胃负担，导致脾虚湿盛。
性别差异：一般无明显性别特异性，但从生活方式角度看，男性若经常应酬，饮酒、进食油腻食物较多，女性若为了减肥过度节食等，都可能损伤脾胃。
生活方式：长期熬夜、缺乏运动等不良生活方式会影响脾胃功能。熬夜会影响人体的生物钟，干扰脾胃的正常运化；缺乏运动则会使脾胃的气机不畅，运化无力，从而容易导致脾虚湿盛。
病史影响：有慢性消化系统疾病病史的人群，如慢性胃炎、肠炎等，更容易出现脾虚湿盛，因为原有疾病会破坏脾胃的正常功能，导致水液代谢和消化功能失调。
（二）情志因素
长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，而肝木克脾土，肝脏疏泄失常会影响脾的运化功能，进而导致脾虚湿盛。比如一些长期处于高压工作环境的人，精神压力大，容易出现情志不舒，从而引发脾虚湿盛的状况。
三、临床表现
（一）消化系统症状
食欲不振、腹胀、大便溏稀且黏腻不爽等。儿童可能表现为食量减少，进食后腹部胀满，大便不成形，黏马桶；成年人则可能出现食欲减退，饭后腹胀明显，大便黏滞难解等情况。
（二）身体状况
身体困倦、四肢沉重，这是因为湿邪阻滞气机，影响气血运行，导致人体有沉重乏力的感觉。无论是儿童还是成年人，都会感到身体疲惫，不愿意活动，尤其是在潮湿的环境中这种症状可能会加重。
舌苔厚腻，这是脾虚湿盛在舌象上的典型表现。通过观察舌苔可以辅助判断，正常舌苔薄白而湿润，而脾虚湿盛时舌苔白厚腻或黄厚腻等。
四、中医辨证与调理
（一）辨证
中医会根据患者的症状、舌象、脉象等进行辨证。例如，若患者除了上述消化系统症状和身体困倦等表现外，脉象濡缓，舌淡胖有齿痕等，多可辨证为脾虚湿盛。
（二）调理
饮食调理：适宜食用一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等。儿童可以将薏米、山药做成粥来食用，易于消化吸收；成年人可以用芡实炖汤等。避免食用生冷、油腻、辛辣等损伤脾胃的食物。
运动调理：适当的运动有助于促进脾胃气机的运化。不同年龄段可选择适合的运动方式，儿童可以选择户外活动，如跑步、跳绳等；成年人可以选择慢跑、太极拳等运动，每周坚持一定的运动时间，如成年人每周运动3-5次，每次30分钟左右。
中药调理：常用一些健脾祛湿的中药方剂，如参苓白术散等，但中药的使用需要在专业中医医师的指导下进行，根据个体的具体情况进行辨证用药，儿童使用中药需更加谨慎，严格遵循中医儿科用药原则。
五、现代医学相关认识
从现代医学角度看，脾虚湿盛的一些表现可能与消化系统功能紊乱、水盐代谢失调等有关。例如，消化系统疾病导致的消化吸收不良、肠道菌群失调等情况，可能会出现类似脾虚湿盛的症状，但现代医学是从不同的病理生理机制去进行研究和诊治，与中医的理论体系不同，但两者对于改善人体这种不适状态都有各自的方法和思路。
