单纯腰肌劳损对怀孕无直接根本性不良影响，但怀孕后因体重增加、激素变化等可能加重症状，影响孕期生活活动，不过通过定期产检、调整姿势、医生指导锻炼、体重管理、休息保暖等可较好应对，大多能顺利度过孕期和分娩。
一、腰肌劳损本身对怀孕的直接影响
腰肌劳损主要是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，一般情况下，单纯的腰肌劳损本身对怀孕过程通常没有直接的、根本性的不良影响。从生殖系统的角度来看，腰肌劳损不会直接干扰女性的生殖内分泌功能，也不会影响卵子的正常排出、精子与卵子的结合以及受精卵的着床等关键生殖环节。例如，目前并没有科学研究表明腰肌劳损会导致女性排卵异常、男性精子质量受到影响从而影响受孕。
二、怀孕后腰肌劳损可能出现的变化及影响
1.孕期身体变化带来的影响
体重增加：随着怀孕进程，孕妇体重逐渐增加，腰部承受的压力会增大。原本有腰肌劳损的孕妇，腰部肌肉和筋膜所受的负荷比正常孕妇更大，可能会加重腰肌劳损的症状，如腰部疼痛不适感加重。这是因为额外的体重会使腰椎的生理曲度发生改变，椎间盘承受的压力增加，进而影响到腰部的肌肉、筋膜等组织。
激素变化：孕期体内激素水平会发生显著变化，尤其是松弛素的分泌增加，它会使骨盆的韧带松弛，以利于分娩，但同时也可能导致腰部关节、韧带的稳定性下降。对于有腰肌劳损的孕妇来说，腰部的稳定性进一步降低，会加重腰肌的代偿性劳损，使得腰部疼痛等症状可能更加明显。
2.对孕期生活和活动的影响
日常活动受限：腰肌劳损引起的腰部疼痛会影响孕妇的日常活动，如弯腰、转身、起床等动作可能会变得困难。这可能会对孕妇的生活质量产生一定影响，并且可能会间接影响到孕妇的心理状态，长期的腰部不适可能会让孕妇产生焦虑等情绪，而不良情绪也可能对孕期健康产生一定的潜在影响，但目前并没有直接证据表明这种情绪影响会直接导致妊娠相关并发症。
对分娩的潜在影响：过于严重的腰肌劳损可能会在一定程度上影响孕妇分娩时的用力等情况，但这种影响是相对较小的，而且通过孕期适当的康复和锻炼等措施可以在很大程度上改善这种情况。一般来说，只要孕期对腰肌劳损进行合理的管理，如适当的腰部肌肉锻炼（在医生指导下进行）、保持正确的坐姿和站姿等，大多可以顺利度过孕期和分娩过程。
三、有腰肌劳损的孕妇的注意事项
1.孕期保健方面
定期产检：有腰肌劳损的孕妇要更密切地进行定期产检，除了常规的胎儿发育等检查外，也要关注腰部情况的变化。医生可以根据孕妇的具体情况给予相应的保健建议。
姿势调整：始终保持正确的坐姿和站姿，坐着时要选择有良好腰部支撑的椅子，背部尽量靠紧椅背，膝盖与臀部保持同一水平；站立时要收腹挺胸，让重心落在双脚上，避免长时间保持同一姿势，定时进行适当的活动和腰部伸展。
2.康复锻炼方面
在医生指导下锻炼：可以在专业医生或康复治疗师的指导下进行适当的腰部肌肉锻炼，比如简单的腰部前屈后伸、左右侧屈以及腰部绕环等动作，但要注意运动的幅度和强度，避免过度劳累加重腰肌劳损。例如，孕妇可以每天进行几次短时间的腰部轻柔活动，每次3-5分钟左右，逐渐增加活动量。
3.生活方式方面
体重管理：合理控制孕期体重增长，避免体重增长过快加重腰部负担。孕妇可以通过均衡饮食和适当的运动来控制体重，饮食上要保证营养均衡的同时，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，适当增加蔬菜、水果、优质蛋白质等食物的摄入，同时根据自身情况进行适度的身体活动，如散步等。
休息与保暖：保证充足的休息，睡眠时可以选择合适的体位，如侧卧位并在两腿之间夹一个枕头，以保持腰部的正常生理曲度，也可以在腰部下方垫一个薄枕头来增加舒适度。注意腰部的保暖，避免受寒，因为寒冷刺激可能会导致腰部肌肉痉挛，加重腰肌劳损的症状。
总之，腰肌劳损本身对怀孕的直接影响较小，但怀孕后由于身体变化可能会使腰肌劳损的症状有一定程度的变化和影响，有腰肌劳损的孕妇通过在孕期进行合理的保健、康复锻炼和生活方式调整等，可以较好地应对孕期可能出现的相关问题，大多数情况下能够顺利度过孕期和分娩。
