肾阳虚慢慢恢复时会有多方面前兆，包括身体感觉上怕冷减轻、腰膝酸软改善；精神状态上疲劳感减轻、情绪趋于平稳；生理功能上性功能改善、二便恢复正常；还有面色转佳、睡眠质量提升等。
一、身体感觉方面的前兆
（一）怕冷症状减轻
肾阳虚患者通常有明显怕冷表现，随着慢慢恢复，怕冷情况会逐渐改善。比如原本冬季特别畏寒，手脚冰凉，穿衣比常人厚很多，之后这种极度怕冷的程度会缓解，这是因为肾阳逐渐充足，机体产热功能有所恢复，能更好地维持体温相对稳定。不同年龄人群恢复进程可能不同，一般年轻人恢复相对快些，老年人可能时间稍长，但都会逐步出现怕冷减轻的情况；女性因生理特点，在月经周期等因素影响下，可能恢复时怕冷减轻表现会更明显关联自身激素等对体温调节的影响。
（二）腰膝酸软改善
肾阳虚常见腰膝酸软、冷痛等表现，慢慢恢复时，腰膝部位不适会逐渐减轻。例如原本久坐或活动后腰膝酸软感明显，影响日常行动，之后这种酸软、疼痛的程度降低，活动耐力有所提升。对于有长期伏案工作史的人群，恢复中腰膝酸软改善能让工作状态更舒适；有腰椎病史的患者，肾阳恢复对腰膝部位的支撑和温煦作用加强，利于病情进一步康复，但要注意结合自身腰椎情况适度活动配合恢复。
二、精神状态方面的前兆
（一）疲劳感减轻
肾阳虚者常感神疲乏力，慢慢恢复时会发现精力逐渐旺盛，疲劳感明显减少。比如以往稍事活动就觉疲惫不堪，需长时间休息，之后能较快恢复体力，做事更有精力。不同生活方式人群体现不同，长期从事重体力劳动的人，肾阳恢复后能更好应对体力消耗；经常熬夜、作息不规律的人群，在肾阳恢复过程中，疲劳感减轻伴随睡眠质量等可能也会有所改善，因为肾阳充足有助于身体各脏腑功能协调，提升整体机能状态。
（二）情绪趋于平稳
肾阳不足可能影响情志，出现情绪低落、易焦虑等情况，随着肾阳虚慢慢恢复，情绪会逐渐趋于平稳。比如原本因肾阳虚导致情绪经常波动较大，容易烦躁或抑郁，之后能更平和地面对日常事务。女性在生理期前后因肾阳虚可能情绪问题更突出，恢复过程中情绪平稳对自身心理健康及家庭、社交关系都有积极影响；不同年龄男性若受肾阳虚影响情绪，恢复后也能更好维持良好心态应对工作生活压力。
三、生理功能方面的前兆
（一）性功能改善
男性肾阳虚可能出现性功能减退等表现，慢慢恢复时，性功能相关情况会有好转迹象，如勃起功能等可能逐步改善；女性肾阳虚可能影响生殖相关机能，恢复后也会有一定改善。不同年龄人群差异明显，年轻人肾阳虚导致性功能问题恢复相对较快，老年人可能恢复进程慢些，但都会朝着改善方向发展。有基础疾病影响生理功能的人群，在肾阳恢复过程中，要结合基础疾病情况合理促进恢复，比如糖尿病患者合并肾阳虚，在控制血糖基础上，肾阳恢复对性功能等的改善有辅助作用，但需在医生指导下综合管理。
（二）二便恢复正常
肾阳虚可能引起二便异常，如小便清长、夜尿多，大便稀溏等，慢慢恢复时，二便会逐渐趋于正常。例如原本夜尿频繁，影响睡眠，之后夜尿次数减少；原本大便溏泄，每日多次，逐渐变为成形便，每日1-2次。不同年龄人群二便恢复情况受自身肠道功能、泌尿系统功能等影响，老年人肠道蠕动相对慢，恢复二便正常可能需要更长时间调理，要注意饮食等配合促进恢复，比如老年人可适当增加膳食纤维摄入等帮助大便成形，同时注意保暖避免肾阳虚加重影响二便。
四、其他方面的前兆
（一）面色转佳
肾阳虚者往往面色晦暗、萎黄，随着慢慢恢复，面色会逐渐变得红润有光泽。不同肤色人群表现不同，但都会朝着改善方向。女性因美容需求等更关注面色变化，在肾阳恢复过程中，面色转佳体现整体气血等机能改善，因为肾阳是推动气血运行的重要动力，肾阳充足则气血能更好上荣于面。
（二）睡眠质量提升
肾阳虚可能导致睡眠不佳，如失眠、多梦等，慢慢恢复时，睡眠质量会有所提升。比如原本入睡困难，睡眠浅易醒，之后能较快入睡，睡眠深度增加，醒来后精神状态好。不同生活方式人群睡眠问题原因不同，经常用脑人群肾阳虚影响下睡眠易受扰，恢复中睡眠改善利于大脑功能恢复，提升工作学习效率；有睡眠障碍基础疾病的人群，肾阳恢复辅助改善睡眠，需在医生指导下综合治疗睡眠问题与肾阳虚。
