湿气重的形成受环境、饮食、体质与生活方式、疾病与药物等多因素影响，气候潮湿地区、居住环境潮湿易致湿邪入侵；过食生冷油腻、饮酒过量会损伤脾胃致湿滞；脾虚、阳虚体质者易湿气内生，缺乏运动、熬夜等不良生活方式也会加重湿气；某些慢性疾病及长期服用特定药物会影响水湿代谢致湿气重，儿童、老人、女性等特殊人群更易受湿气影响需注意相关调理。
一、环境因素影响
（一）气候潮湿地区
长期处于气候潮湿的环境中，如南方一些梅雨季节较长的地区，人体容易受到外界湿气的侵袭。因为湿邪属阴，易侵袭人体，而潮湿的环境会使空气中湿度较大，人体皮肤腠理相对开放时，外界湿气便容易侵入体内，影响人体的正常气血津液代谢。例如，在潮湿环境中生活的人群，相较于干燥地区人群，湿气重的发生率相对更高。
（二）居住环境潮湿
居住环境过于潮湿，比如地下室等通风不良且湿度大的地方，也会导致湿气入侵。房屋建筑的防潮措施不佳，或者长期处于阴雨天气且未及时采取除湿措施，室内空气湿度长时间偏高，人体长时间处于这样的环境中，湿邪易从皮毛、肌腠等部位侵入机体，进而影响脾胃等脏腑功能，导致湿气在体内积聚。
二、饮食因素作用
（一）过食生冷油腻
日常生活中过度食用生冷食物，如大量食用冰镇饮品、生冷瓜果等，以及过多摄入油腻肥厚之品，像油炸食品、肥肉等，会损伤脾胃功能。脾胃是运化水湿的重要脏腑，脾胃受损后，其运化水湿的功能减弱，水湿代谢失常，就会在体内停滞，从而形成湿气重的状况。研究表明，长期高油高糖高盐以及过多生冷饮食的人群，体内湿气相关指标异常的比例明显高于饮食相对清淡、规律的人群。
（二）饮酒过量
酒精本身会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。而且酒性湿热，长期大量饮酒会助湿生热，导致体内湿热内生，也是湿气重形成的一个重要因素。例如，有长期酗酒习惯的人，往往更容易出现舌苔厚腻、身体沉重等湿气重的表现。
三、体质与生活方式影响
（一）体质因素
1.脾虚体质：中医认为脾主运化，若本身为脾虚体质，脾胃的运化功能就相对较弱，无法正常运化水湿，水湿容易在体内停滞，久而久之便会形成湿气重的情况。这类人群往往还伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等表现。
2.阳虚体质：阳气具有温煦、推动的作用，阳虚体质的人阳气不足，温煦机体和推动水液代谢的功能减弱，水液代谢失常，也容易导致湿气内生。例如，老年人由于脏腑功能逐渐衰退，阳气相对不足，更容易出现湿气重的问题，且症状可能相对更为明显。
（二）生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响，进而导致水湿代谢障碍，容易出现湿气重的情况。现代人由于工作等原因，长期久坐不动，运动量普遍不足，这是导致湿气重的常见生活方式因素之一。
2.熬夜：熬夜会影响人体的正常生物钟和脏腑功能的正常运行。熬夜损伤气血，同时也会影响脾胃的运化以及肝脏的疏泄等功能，从而影响水湿的代谢，使得湿气在体内积聚。年轻人由于生活习惯不规律，经常熬夜，也是湿气重的一个高发人群。
四、疾病与药物因素关联
（一）疾病影响
某些慢性疾病会影响人体的水湿代谢，从而导致湿气重。例如，患有慢性肝炎、慢性肾炎等疾病的患者，由于疾病本身导致脏腑功能失调，水湿运化失常，容易出现湿气内停的情况。这些疾病会使人体的气血津液代谢处于紊乱状态，湿邪容易在体内滋生。
（二）药物副作用
长期服用某些药物可能会对脾胃功能产生影响，进而导致湿气重。例如，一些具有苦寒性质的药物长期服用可能会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，导致水湿不化。但具体药物对湿气重的影响需根据药物的性质、服用时间等综合判断，在使用药物过程中若出现湿气重相关表现，应及时就医评估。
特殊人群方面，儿童由于脏腑娇嫩，脾胃功能尚未完全发育成熟，若饮食不规律、居住环境潮湿等，更容易出现湿气重的情况，家长应注意为儿童营造良好的生活环境，合理安排饮食，避免儿童过度食用生冷油腻食物等；老年人脏腑功能衰退，阳气不足，更要注意保暖防潮，适当进行温和的运动，保持饮食的清淡易消化；女性在经期、孕期、产后等特殊时期，身体较为虚弱，若不注意调理，也容易出现湿气重的问题，例如孕期女性由于脏腑功能负担加重，且活动量相对减少等，更容易受到湿气侵袭，应注意适当运动、合理饮食，保持居住环境的干燥等。
