喉咙发炎需采取一般护理、饮食调整、局部缓解等措施，出现高热不退等情况要及时就医，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自注意事项，一般护理包括休息保暖、多饮水、保持室内空气流通；饮食要清淡、多吃富含维生素食物；局部可盐水漱口、吸入蒸汽；特殊人群需特别关注自身情况及遵医嘱。
一、一般护理措施
1.休息与保暖
患病期间应保证充足的休息，避免过度劳累，这有助于身体的自我修复。对于不同年龄的人群，儿童需要保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需睡眠11-13小时，学龄儿童9-11小时；成年人每天建议7-8小时的睡眠。同时要注意保暖，根据气温及时增添衣物，避免再次受凉加重病情，尤其是体质较弱的人群，如老年人、儿童等，他们对温度变化的适应能力较差。
2.多饮水
多喝温开水可以湿润喉咙，缓解喉咙发炎引起的不适，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。一般来说，成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重适当调整，例如学龄前儿童每天大约1000-1400毫升。保持充足的水分摄入对于缓解喉咙发炎非常重要，尤其是在感冒期间，身体水分流失较多。
3.保持室内空气流通
室内应经常开窗通风，保持空气新鲜，一般每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。这样可以减少室内病菌的浓度，有利于病情的恢复。对于有呼吸系统疾病史的人群，如哮喘患者等，保持室内空气流通更为关键，良好的空气环境可以避免刺激呼吸道，加重喉咙发炎等症状。
二、饮食调整
1.清淡饮食
应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、软米饭等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重炎症。例如，辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等都应尽量避免。对于儿童来说，要注意食物的软烂程度，方便消化吸收，同时也要保证营养均衡，可适当添加一些富含维生素的蔬菜泥、水果泥等。
2.增加富含维生素的食物摄入
多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。维生素C等营养素有助于增强机体免疫力，促进炎症的消退。例如，橙子中富含维生素C，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，适当食用有助于提高身体的抵抗力。不同年龄人群对维生素的需求量有所不同，老年人由于身体机能下降，更需要保证维生素的摄入来维持身体正常功能，儿童也需要充足的维生素来支持生长发育。
三、局部缓解措施
1.盐水漱口
用温盐水漱口是一种简单有效的缓解喉咙发炎的方法。一般可以用温开水中加入少量食盐，浓度不宜过高，以微微有咸味为准。每天漱口3-5次，每次漱口时间保持在30秒左右。盐水漱口可以清洁口腔和咽喉部，减轻炎症和杀菌。对于儿童来说，要注意控制盐水的浓度，避免过咸刺激儿童的咽喉，可选择浓度较低的盐水进行漱口。
2.吸入蒸汽
可以通过吸入蒸汽来缓解喉咙发炎。例如，将开水倒入杯中，患者低头靠近杯口，用毛巾围住口鼻，吸入蒸汽。每次吸入10-15分钟，每天可进行2-3次。吸入蒸汽可以湿润喉咙，减轻疼痛和炎症。但要注意避免烫伤，尤其是儿童在进行吸入蒸汽操作时，需要有成人在旁监护，确保安全。
四、就医情况及特殊人群注意事项
1.需及时就医的情况
如果出现喉咙发炎伴有高热不退（体温超过38.5℃持续不退）、呼吸困难、喉咙剧烈疼痛影响吞咽甚至无法进食、喉咙部位出现明显的脓肿等情况时，应及时就医。这些情况可能提示病情较为严重，如化脓性扁桃体炎、会厌炎等，需要专业医生进行诊断和治疗。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童感冒喉咙发炎时，家长要特别注意观察儿童的精神状态、呼吸情况等。儿童不会准确表达病情，若出现烦躁不安、呼吸急促、口唇发紫等情况，应立即就医。同时，儿童用药需谨慎，避免自行使用成人药物，应在医生指导下选择适合儿童的缓解喉咙发炎的药物或方法。
老年人：老年人身体机能衰退，感冒喉咙发炎后恢复相对较慢，且容易引发其他并发症，如肺炎等。老年人要密切关注自身症状变化，如有病情加重趋势应及时就医，在饮食上要更加注重易消化和营养均衡，同时要注意保暖和休息，保证充足的睡眠来促进身体恢复。
孕妇：孕妇感冒喉咙发炎时，用药需要格外谨慎，因为某些药物可能会对胎儿产生影响。孕妇应及时就医，向医生说明自己的孕期情况，由医生根据具体病情选择合适的治疗方法，一般会优先选择对胎儿影响较小的治疗措施，如局部的护理措施等。
